Телеграм Канал: ПП Рецепты | Здоровое питание

Хотите кушать вкусно и не поправляться? Тогда вам сюда! 🙆‍♀️

Реклама: @TimaSTM
Прайс: @speciall_team_M

ПП Рецепты | Здоровое питание 105,626 Подписчиков

ПП чизкейк без выпечки

👉🏻КБЖУ на 100 гр: 99/10/2/10

Ингредиенты на основу:
•Рисовые хлебцы - 60 гр
•Банан - 160 гр
Творожный слой :
•Творог 5% - 370 гр.
•Молоко 1,5% - 100 гр.
•Подсластитель - 2 гр.
•Желатин - 13 гр.
•Вода - 20 гр.
Шоколадный слой :
•Какао - 5 гр.
•Молоко 1,5% - 60 гр.
•Желатин - 7 гр.
•Вода - 50 гр.
•Подсластитель - 1 гр.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт | чат канала

Отправлено, 2021-07-19 11:20:06
2021-07-19 11:20:06
16,276
ПП Рецепты | Здоровое питание 105,626 Подписчиков

Рулет из печенья

👉🏻На 100 г: 163 ккал БЖУ: 4/6/22

Ингредиенты:
•60 г печенья
•30 г молока
•50 г творожного сыра
•1 маленький банан

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт | чат канала

Отправлено, 2021-07-19 10:15:04
2021-07-19 10:15:04
14,247
ПП Рецепты | Здоровое питание 105,626 Подписчиков

Канал СЛАДКОЕЖКА это:

🍪 Печеньки
🥧 Пироги и пирожочки
🧁 Кексики
🥞 Блинчики
🎂 Тортики
🍧 Десерты
🍦 Мороженое и пирожное
🍹 Коктейли и соки

Скорее все 👉 сюда 😍

Отправлено, 2021-07-19 09:00:33
2021-07-19 09:00:33
1
ПП Рецепты | Здоровое питание 105,626 Подписчиков

Куриные рулетики с начинкой

👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 196/30/8/1

Ингредиенты на 2шт:
•2 куриных филе
•соль, перец
•150 грамм шампиньонов
•10 грамм оливкового масла
•2 зубчика чеснока
•10 грамм петрушки
•100 грамм сыра
•8 перепелиных яиц

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #обед | чат канала

Отправлено, 2021-07-19 08:25:57
2021-07-19 08:25:57
14,633
ПП Рецепты | Здоровое питание 105,626 Подписчиков

Куриные палочки

👉🏻КБЖУ на 100 гр: 134/16/3,5/8,5

Ингредиенты:
•500 гр филе курицы
•1 крупная луковица
•1 яйцо
•100 гр молока
•1 ст.л. кукурузного крахмала •соль, перец
•травы и специи по вкусу
•1 ч.л. подсолнечного масла

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #обед | чат канала

Отправлено, 2021-07-18 17:38:40
2021-07-18 17:38:40
15,806
ПП Рецепты | Здоровое питание 105,626 Подписчиков

Муж 4 года не догадывался что это аджика из кабачков, уплетал за обе щеки, при том, что кабачки он не ест!😍😋
Аджика из кабачков отличное дополнение к мясным блюдам в зимнее время. Аджику можно добавлять в разные блюда как приправу или использовать как соус.

Нужны продукты:
— Кабачки 3 кг
— Морковь 500 гр
Читать рецепт полностью...

Отправлено, 2021-07-18 16:29:19
2021-07-18 16:29:19
1
ПП Рецепты | Здоровое питание 105,626 Подписчиков

ПП воздушный рис

👉🏻КБЖУ НА 100 гр : 354/9/20/45

Ингредиенты :
•Воздушный рис - 40 гр.
•Мёд - 40 гр.
•Арахисовая паста - 75 гр.
•Темный шоколад б/с - 70 гр.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт | чат канала

Отправлено, 2021-07-18 13:54:31
2021-07-18 13:54:31
14,858
ПП Рецепты | Здоровое питание 105,626 Подписчиков

Тако

👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 220/7/16/12.

Ингредиенты на 6шт:
•300 грамм фарша
•100 грамм помидоров
•100 грамм болгарского перца
•150 грамм кукурузы
•50 грамм томатной пасты
•соль, перец
•кукурузные лепешки
•20 грамм листьев салата
•10 грамм сыра

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #закуски | чат канала

Отправлено, 2021-07-18 11:31:00
2021-07-18 11:31:00
15,506
ПП Рецепты | Здоровое питание 105,626 Подписчиков

Рулетики с грибами

👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 258/7/14/26

Ингредиенты на 8шт:
•150 грамм шампиньонов
•1 зубчик чеснока
•150 грамм помидоров
•50 грамм маслин
•соль, перец
•500 грамм слоеного •бездрожжевого теста
•50 грамм сыра
•1 яйцо
•кунжут

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #закуски | чат канала

Отправлено, 2021-07-17 19:40:39
2021-07-17 19:40:39
16,251
ПП Рецепты | Здоровое питание 105,626 Подписчиков

🍑ПОПА КАК ОРЕХ становится самым популярным Telegram каналом про фитнес!

С этим каналом ты всегда будешь выглядеть неотразимо!😍

💪100 упражнений на ягодицы
🧘‍♀️тренировки на каждый день
🥑самые топовые рецепты

просто переходи на канал и меняйся вместе с нами👇

Отправлено, 2021-07-17 18:00:21
2021-07-17 18:00:21
1
ПП Рецепты | Здоровое питание 105,626 Подписчиков

Творожная запеканка с шоколадной заливкой

👉🏻На 100 г: 249 ккал
БЖУ: 16/13/15

Ингредиенты на основу:
•60 г песочного печенья
•20 г молока⠀
Творожный слой:
•250 г творога
•15 г кукурузного крахмала
•2 яйца
Заливка:
•20 г шоколада
•20 г орехов

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #выпечка | чат канала

Отправлено, 2021-07-17 11:42:58
2021-07-17 11:42:58
16,518
ПП Рецепты | Здоровое питание 105,626 Подписчиков

Вишнёвый заливной пп-пирог

👉🏻145 ккал бжу 6,8/3,5/21,5

Ингредиенты;
Для теста:
•1 яйцо
•70 мл кефира 2,5%
•50 гр цельнозерновой муки
•2 гр разрыхлителя
•50 гр вишни
•Сах.зам или сахар

👉🏻Полезный рецепт тут

@ppreceptiki | #выпечка

Отправлено, 2021-07-17 10:00:38
2021-07-17 10:00:38
15,569
ПП Рецепты | Здоровое питание 105,626 Подписчиков

🌌 РАСКЛАД КАРТ ТАРО БЕСПЛАТНО ⠀
⠀⠀
Получите анализ прошлого и настоящего и получите ценный совет ⤵️⠀
⠀⠀
1. Пришлите ваше фото в личные сообщения ➡️ @alina_ezo

2. Подпишитесь на канал ➡️ https://t.me/alinaezo

⠀⠀
❗️Важно отправить ваше фото именно в аккаунт эзотерика Алины⠀
👇⠀
@alina_ezo

⚠️ Только для лиц старше 18 лет⚠️

Отправлено, 2021-07-17 09:01:04
2021-07-17 09:01:04
1
ПП Рецепты | Здоровое питание 105,626 Подписчиков

Фаршированные перцы

👉🏻КБЖУ на 1 шт: 180/26.4/4.9/6.1

Ингредиенты на 3 половинки:
•Куриное филе - 241 гр.
•Болгарский перец 300 гр.
•Рикотта - 33 •гр
•Сыр - 60 гр.
•Лук зелёный -10 г
•Помидор -47 г

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #обед | чат канала

Отправлено, 2021-07-16 17:59:21
2021-07-16 17:59:21
17,033
ПП Рецепты | Здоровое питание 105,626 Подписчиков

Русский в Японии — блог обычного парня, рассказывающего о самой необычной стране мира.

О стране, где примеряют гроб при жизни и отмечают праздник обнажённых мужчин.

О стране, где 16-часовой рабочий день это норма, а у Годзиллы есть гражданство.

Япония, которая взрывает
мозг — t.me/from_japan

Отправлено, 2021-07-16 16:57:58
2021-07-16 16:57:58
1
ПП Рецепты | Здоровое питание 105,626 Подписчиков

Картофель

👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 144/3/4/24

Ингредиенты:
•700 грамм картофеля
•20 грамм оливкового масла
•приправы по вкусу
•соль, перец по вкусу
•30 грамм пан.сухарей
•5 грамм укропа

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #ужин | чат канала

Отправлено, 2021-07-16 13:12:43
2021-07-16 13:12:43
16,277
ПП Рецепты | Здоровое питание 105,626 Подписчиков

Банановое печенье

👉🏻На 100 г: 309 ккал
БЖУ: 7/13/40

Ингредиенты:
•200 г бананов
•80 г сливочного масла
•1 яйцо
•40 г тростникового сахара
•20 г рисовой муки
•300 г цельнозерновой пшеничной муки
•Щепотка корицы
•1/2 ч.л разрыхлителя
•15 г кокосовой стружки

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #выпечка | чат канала

Отправлено, 2021-07-16 12:25:04
2021-07-16 12:25:04
16,554
ПП Рецепты | Здоровое питание 105,626 Подписчиков

Морковные вафли

👉🏻КБЖУ на 100 грамм:
183/7/3/32 (без сахара);
211/6/3/40 (с сахаром).

Ингредиенты на 9шт:
•150 грамм моркови
•1 яйцо
•150 грамм натурального йогурта
•1 чайная ложка апельсиновой цедры
•125 грамм муки
•щепотка соли
•5 грамм разрыхлителя
•½ чайной ложки корицы
•¼ чайной ложки сушеного имбиря
•¼ чайной ложки мускатного ореха

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #завтрак | чат канала

Отправлено, 2021-07-16 09:51:58
2021-07-16 09:51:58
16,504
ПП Рецепты | Здоровое питание 105,626 Подписчиков

Кокосовые оладушки

👉🏻КБЖУ на порцию/ 180/ 10,3/ 6,5/ 16,9

Ингредиенты:
•55 г банан
•1 яйцо
•20 г кокосовая мука
•3-4 ст.л вода
•подсластитель

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #завтрак | чат канала

Отправлено, 2021-07-15 17:05:00
2021-07-15 17:05:00
17,443
ПП Рецепты | Здоровое питание 105,626 Подписчиков

Оладья из крабовых палочек

👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 193/11/9/17.

Ингредиенты на 10шт:
•250 грамм крабовых палочек
•100 грамм сыра
•2 яйца
•100 грамм сметаны
•50 грамм муки
•соль, перец

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #обед | чат канала

Отправлено, 2021-07-15 13:00:41
2021-07-15 13:00:41
17,399
ПП Рецепты | Здоровое питание 105,626 Подписчиков

Малиновое печенье (vegan)

👉🏻КБЖУ (100г) / 169/ 11,9/ 6/ 21

Ингредиенты:
•45 г овсяные хлопья
•50 г миндальное молоко
•45 г банан
•12 г tahini паста
•10 г кленовый сироп б/с
•25 г vegan protein
•40 г малина

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #выпечка | чат канала

Отправлено, 2021-07-15 10:00:33
2021-07-15 10:00:33
16,522
ПП Рецепты | Здоровое питание 105,626 Подписчиков

🌌 РАСКЛАД КАРТ ТАРО БЕСПЛАТНО ⠀
⠀⠀
Получите анализ прошлого и настоящего и получите ценный совет ⤵️⠀
⠀⠀
1. Пришлите ваше фото в личные сообщения ➡️ @alina_ezo

2. Подпишитесь на канал ➡️ https://t.me/alinaezo

⠀⠀
❗️Важно отправить ваше фото именно в аккаунт эзотерика Алины⠀
👇⠀
@alina_ezo

⚠️ Только для лиц старше 18 лет⚠️

Отправлено, 2021-07-15 09:01:28
2021-07-15 09:01:28
1
ПП Рецепты | Здоровое питание 105,626 Подписчиков

Шоколадные банановые кексы

👉🏻На 100 г: 238 ккал БЖУ: 7/10/30

Ингредиенты:
•125 г банана
•2 яйца
•50 г молока
•30 г сливочного масла
•30 г кокосового сахара
•15 г кэроба или какао
•60 г овсяной муки
•60 г цельнозерновой пшеничной муки
•1/3 ч.л разрыхлителя

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #выпечка | чат канала

Отправлено, 2021-07-15 08:36:19
2021-07-15 08:36:19
16,188
ПП Рецепты | Здоровое питание 105,626 Подписчиков

Картофельные палочки с сыром

👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 199/15/7/19.

Ингредиенты на 8шт:
•250 грамм картофеля
•200 грамм творога
•1 яйцо
•соль, перец по вкусу
•½ чайной ложки сушеного чеснока
•20 грамм зеленого лука
•80 грамм муки
•150 грамм сыра.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #ужин | чат канала

Отправлено, 2021-07-14 20:05:00
2021-07-14 20:05:00
17,474
ПП Рецепты | Здоровое питание 105,626 Подписчиков

🏛 Architecture — канал о современной и исторической архитектуре, которая поразит ваше воображение.

Заходите и получайте эстетическое удовольствие, даже если за окном серо и уныло: t.me/architecture

Отправлено, 2021-07-14 19:05:00
2021-07-14 19:05:00
1
ПП Рецепты | Здоровое питание 105,626 Подписчиков

Диетические эклеры с заварным кремом

👉🏻КБЖУ на 1 шт.: 65/2.6/3/8.5.
КБЖУ на 100г.: 254/10.2/11.7/33.2.

Ингредиенты для теста:
•80 гр муки
•140 мл воды
•1 яйцо
•0.5 ч л разрыхлителя
•щепотка соли
•ванилин по вкусу.
Ингредиенты для крема:
•200г молока 2.5%
•желток 1го яйца
•20г кукурузного крахмала
•сахарозаменитель.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт | чат канала

Отправлено, 2021-07-14 13:54:49
2021-07-14 13:54:49
17,547
ПП Рецепты | Здоровое питание 105,626 Подписчиков

Шоколадное печенье с солью

👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 505/10/17/78

Ингредиенты на 15шт:
•50 грамм сливочного масла
•90 грамм сахара
•1 яйцо
•125 грамм пшеничной муки
•20 грамм какао
•щепотка соли
•5 грамм разрыхлителя
•морская соль

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #выпечка | чат канала

Отправлено, 2021-07-14 12:03:58
2021-07-14 12:03:58
16,891
ПП Рецепты | Здоровое питание 105,626 Подписчиков

Овощная пицца

👉🏻На 100 г: 102 ккал БЖУ: 5/4/10

Ингредиенты на основу:
•70 г цельнозерновой пшеничной муки
•1 яйцо
•360 г кабачков
Начинка:
•70 г сыра
•3 помидора
•2 ст.л. томатной пасты

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #обед | чат канала

Отправлено, 2021-07-14 08:47:15
2021-07-14 08:47:15
16,826
ПП Рецепты | Здоровое питание 105,626 Подписчиков

Шоколадно-кокосовый десерт без выпечки

👉🏻На 100 г: 195 ккал БЖУ: 12/8/18

Ингредиенты:
•100 г молока
•10 г желатина
•70 г фиников
•200 г творога
•10 г какао
•20 г кокосовой стружки

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт | чат канала

Отправлено, 2021-07-13 20:14:39
2021-07-13 20:14:39
17,856
ПП Рецепты | Здоровое питание 105,626 Подписчиков

Молочные ломтики

👉🏻На 100 г: 162 ккал БЖУ: 12/7/13

Ингредиенты:
•4 яйца
•20 г кокосового сахара
•30 г кукурузного крахмала
•20 г молока
•15 г какао
Для начинки:
•150 г творога (5%, брикет)
•70 г молока
•40 г сгущенки
•50 г воды
•8 г желатина

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт | чат канала

Отправлено, 2021-07-13 18:20:03
2021-07-13 18:20:03
17,155
ПП Рецепты | Здоровое питание 105,626 Подписчиков

Как одеваться в Prada с зарплатой в 50 тысяч?

❌ Вариант 1: экономить и откладывать полгода на босоножки за 40к, чтобы знакомые всё равно не поверили, что это оригинал. Плохой вариант.

✅ Вариант 2: затариться Prada, Fendi, Chanel за полцены в магазине Vitrina Brands. Правильный вариант.

Ребята выкупают и продают люксовые реплики брендов, которые делаются на тех же заводах, что и оригиналы. Захотите – сошьют одежду конкретно под вас.

Если положите рядом реплику и оригинал – не отличит даже шопоголик.

100% анонимность, гарантия качества, полная фотоотчётность во время покупки и доставка по всей России.

Зачем платить больше, если есть Vitrina Brands?

Отправлено, 2021-07-13 17:00:30
2021-07-13 17:00:30
1
ПП Рецепты | Здоровое питание 105,626 Подписчиков

Банановые вафли

👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 305/9/13/38.

Ингредиенты на 8шт:
•50 грамм сливочного масла
•1 крупный банан (170 грамм)
•3 яйца
•160 грамм муки
•5 грамм разрыхлителя
•щепотка соли
•⅓ чайной ложки корицы

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #завтрак | чат канала

Отправлено, 2021-07-13 14:37:40
2021-07-13 14:37:40
16,597
ПП Рецепты | Здоровое питание 105,626 Подписчиков

Шоколадный манник с грушами

👉🏻КБЖУ на 100 грамм:
152/6/4/23 (без сахара);
192/6/4/33 (с сахаром).

Ингредиенты:
•200 грамм манки
•200 грамм кефира
•2 яйца
•сахар или сахарозаменитель
•5 грамм соды
•300 грамм груши или яблок
•20 грамм сливочного масла
•20 грамм какао

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #выпечке | чат канала

Отправлено, 2021-07-13 13:51:08
2021-07-13 13:51:08
17,141
ПП Рецепты | Здоровое питание 105,626 Подписчиков

Моя бабушка сняла все магниты с холодильника. Сначала я не поняла почему, а теперь и сама так сделала!

Оказывается...
Показать полностью

Отправлено, 2021-07-13 12:05:00
2021-07-13 12:05:00
1
ПП Рецепты | Здоровое питание 105,626 Подписчиков

Тефтели в сливочном соусе

👉🏻КБЖУ на 100 гр:127/15/6/3

Ингредиенты:
•филе индейки 1 кг
•лук репчатый 200 гр
•морковь 200 гр
•2 яйца
•сыр твердый 160 гр
•сливки 10% 400 мл
•3-4 зубчика чеснока
•соль, перец по вкусу

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #ужин | #обед | чат канала

Отправлено, 2021-07-13 08:28:04
2021-07-13 08:28:04
18,243
ПП Рецепты | Здоровое питание 105,626 Подписчиков

Куриное филе в омлете

👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 116/18/4/2

Ингредиенты:
•450 грамм куриного филе
•200 грамм помидоров
•3 яйца
•150 грамм молока
•соль, перец

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #ужин | чат канала

Отправлено, 2021-07-12 19:29:02
2021-07-12 19:29:02
18,973
ПП Рецепты | Здоровое питание 105,626 Подписчиков

Пирог «стёганное одеяло»

👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 279/11/11/34

Ингредиенты начинка:
•200 грамм творога
•30 грамм сметаны
•30 грамм сахара
•10 грамм ванильного сахара
•20 грамм кукурузного крахмала
Тесто:
•3 яйца
•80 грамм сахара
•100 грамм молока
•50 грамм растительного масла
•150 грамм пшеничной муки
•30 грамм какао
•5 грамм разрыхлителя
•½ чайной ложки соли.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | Чат канала | #выпечка

Отправлено, 2021-07-12 13:28:40
2021-07-12 13:28:40
18,839
ПП Рецепты | Здоровое питание 105,626 Подписчиков

Конвертики с сырно-мясной начинкой

👉🏻Кбжу на 1 конвертик: 163/15.4/5/13.7

Ингредиенты:
•лаваш бездрожжевой 250 гр
•куриное филе 250 гр
•творог 5% 120 гр
•помидор 150 гр
•сыр легкий 25% 150 гр
•яйцо 1/2 шт
•кунжут по желанию 5 гр
•укроп и соль

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #закуски | Чат канала

Отправлено, 2021-07-12 11:24:49
2021-07-12 11:24:49
17,862
ПП Рецепты | Здоровое питание 105,626 Подписчиков

Низкокалорийный творожно-кокосовый десерт

👉🏻На 100 г 97 ккал: 10/2.4/8.1

Ингредиенты основы:
•340 грамм мягкого творога
•1 яйцо
•10 г - кукурузного крахмала
•Подсластитель по вкусу
Молочный крем:
•150 мл молока
•30 г кокосового молока
•10 г кукурузного крахмала
•Подсластитель по вкусу
•Кокосовая стружка

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт | Чат канала

Отправлено, 2021-07-11 15:55:06
2021-07-11 15:55:06
19,228
ПП Рецепты | Здоровое питание 105,626 Подписчиков

Морковный кексик

👉🏻Кбжу на всю порцию: 171ккал/7/6.4/24.

Ингредиенты:
•Морковь - 30 г (натертая)
•Овсяная мука - 30 г
•Молоко 1.8% - 75 мл
•Корица - ⅛ ч. л
•Оливковое/кокосовое масло - 3 г

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт | Чат канала

Отправлено, 2021-07-11 12:13:16
2021-07-11 12:13:16
18,098