Телеграм Канал: Полезные Рецепты

Полезные Рецепты для тех, кто следит за своей фигурой и не только 😉

Присоединяйся и готовь вместе с нами!

Купить рекламу на нашем канале: @pr_r_reklama (оплата)

Предложить что то купить у вас: https://clck.ru/TjHNP

Полезные Рецепты 160,518 Подписчиков

Диетическое меню для тех, кто ведет монотонный образ жизни, кому не принципиален вкус пищи. Добавляем в галерею 😄

Отправлено, 2021-07-27 19:10:12
2021-07-27 19:10:12
19,338
Полезные Рецепты 160,518 Подписчиков

​​На вашу карту зачислено 56.000₽.

✅Такие сообщения ежедневно получают клиенты канала Dmitriy Investments, он имеет огромный опыт в сфере трейдинга и каждый день производит огромные выплаты своим клиентам!

🤑Пассивный заработок без рисков от 45 тысяч рублей в день!
👇🏻СКОРЕЕ ВСТУПАЙ НА КАНАЛ!
https://t.me/joinchat/ijcG-m6pXptiMzQy

Отправлено, 2021-07-27 18:10:33
2021-07-27 18:10:33
1
Полезные Рецепты 160,518 Подписчиков

ЯИЧНЫЙ БЛИН С ТУНЦОМ👌

Хочется перекусить чем-нибудь вредным? Вот ваш спаситель. Быстро и полезно, можете не благодарить ☺️

• Рецепт и приготовление показаны на видео.

Отправлено, 2021-07-27 14:10:31
2021-07-27 14:10:31
19,098
Полезные Рецепты 160,518 Подписчиков

Кайли Ридс вышла из дома обычной девушкой, а вернулась спустя несколько часов совсем другим человеком.

Сама девушка утверждает, что она прожила в параллельной вселенной более 10 лет, и её вернули чтобы она смогла передать важное сообщение мировому правительству, но родители девушки утверждают, что Кайли не было дома всего 2-3 часа.

Хотя внешности девушки не оставляет сомнений в правдивости её слов, она повзрослела, цвет глаз стал неестественным а всё тело усыпали татуировки и пирсинги, но самое ужасное это...
Читать продолжение...

Отправлено, 2021-07-27 13:10:50
2021-07-27 13:10:50
1
Полезные Рецепты 160,518 Подписчиков

БОУЛ С КУРИЦЕЙ И РИСОВОЙ ЛАПШОЙ🍚

🗒 На заметку

Если нарушить это правило, получится неправильный боул: чтобы блюдо принесло большое количество пользы его нужно максимально упростить и продумать. Не стоит класть в «чашу Будды» всё то, что есть в холодильнике.

• Рецепт и приготовление показаны на видео.

Отправлено, 2021-07-27 10:37:52
2021-07-27 10:37:52
18,186
Полезные Рецепты 160,518 Подписчиков

А я-то думала, почему у моей мамы даже в 60 были такие подтянутые руки!

Нужно знать одно советское упражнение: возьмите… читать продолжение

Отправлено, 2021-07-27 09:38:12
2021-07-27 09:38:12
1
Полезные Рецепты 160,518 Подписчиков

ТВОРОЖНЫЙ ОМЛЕТ 😇

Доброго утра, дорогие мои ❤️

Правильный и питательный завтрак. Это сытное блюдо готовится очень просто. Такой оригинальный и несложный омлет с необычным припёком обеспечит энергией до самого обеда. Мои дети обожают его.

• Рецепт и приготовление показаны на видео.

Отправлено, 2021-07-27 07:31:01
2021-07-27 07:31:01
18,996
Полезные Рецепты 160,518 Подписчиков

🍉 СТАРАЙТЕСЬ ЕСТЬ КАК МИНИМУМ 5 ГОРСТЕЙ ОВОЩЕЙ В СУТКИ 🥕

• Дорогие мои, для того чтобы избежать проблем с желудком, чтобы в организме не было дефицита многих нужных витаминов и минеральных веществ, старайтесь в каждый прием пищи употреблять овощи.

🥦 На обед и ужин половину тарелки должны занимать овощи. Ешьте как можно больше разнообразных плодов, чтобы получать различные питательные вещества. Вместе с основным блюдом всегда должны подаваться овощи – будь то простой салат, овощи на пару, вареные или тушеные.

Берегите своё здоровье. На моём канале вы его точно сбережете, поэтому, никуда не пропадайте 😊

Отправлено, 2021-07-26 18:11:09
2021-07-26 18:11:09
21,066
Полезные Рецепты 160,518 Подписчиков

​​​​Идеальный вес на твой рост ✅
Проверь себя!👇🏻

🙋🏼‍♀️Для девушек: 🙋🏻‍♂️Для парней:

135 см - 33 кг 135 см - 35 кг
140 см - 41 кг 140 см - 43 кг
142 см - 44 кг 142 см - 47 кг
148 см - 46 кг 148 см - 50 кг
152 см - ... 152 см - ...
Открыть полностью

Отправлено, 2021-07-26 17:10:39
2021-07-26 17:10:39
1
Полезные Рецепты 160,518 Подписчиков

ГОВЯЖЬЯ ПЕЧЕНЬ 🐮

В ней содержится достаточно много витамина А и Б12. Благодаря ей, я вылечилась от начальной стадии анемии (нехватка витамина Б12). Однозначно полезное блюдо, всем советую ❤️

• Рецепт и приготовление показаны на видео.

Отправлено, 2021-07-26 14:15:38
2021-07-26 14:15:38
20,017
Полезные Рецепты 160,518 Подписчиков

Девочки, это просто АТАС! 😃😍

Подруга скинула канал с рецептами, такой вкуснотищи я еще не видела! Заходи скорей!

Кнопка внизу👇🏻👇🏻👍🏻

Отправлено, 2021-07-26 13:15:56
2021-07-26 13:15:56
1
Полезные Рецепты 160,518 Подписчиков

ПП СОСИСКИ С СЫРНОЙ НАЧИНКОЙ 🤩

На первый взгляд покажется достаточно калорийным удовольствием, но на деле дела обстоят иначе, на 100 грамм КБЖУ всего лишь 83/14/1.8/1.9. Если вы не можете отвыкнуть от фастфуда, то это один из идеальнейших вариантов для замены. И вкусно и сытно и полезно, 3 в 1 🌈

• Рецепт и приготовление показаны на видео.

Отправлено, 2021-07-26 10:11:44
2021-07-26 10:11:44
19,994
Полезные Рецепты 160,518 Подписчиков

🍑ПОПА КАК ОРЕХ становится самым популярным Telegram каналом про фитнес!

С этим каналом ты всегда будешь выглядеть неотразимо!😍

💪100 упражнений на ягодицы
🧘‍♀️тренировки на каждый день
🥑самые топовые рецепты

просто переходи на канал и меняйся вместе с нами👇

Отправлено, 2021-07-26 09:11:23
2021-07-26 09:11:23
1
Полезные Рецепты 160,518 Подписчиков

НЕВЕРОЯТНО ДИЕТИЧЕСКАЯ ЛАПША 💚

Когда я хотела «очень сильно» похудеть, я начинала именно с этого блюда. Я не знаю лапшу, которая может быть меньше по ккал., чем эта 🤨

👉 Развернуть полезный рецепт

Отправлено, 2021-07-26 07:30:43
2021-07-26 07:30:43
19,561
Полезные Рецепты 160,518 Подписчиков

НАСКОЛЬКО ВАЖЕН ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ? 🧐

• Не настолько, как то, от каких продуктов мы получаем эти калории. 500 ккал от шоколада и 500 ккал от творога значительно отличаются друг от друга, а именно полезностью.

📌 Да и открою вам такой секрет: расслабьтесь, делайте всё правильно и вам вовсе не придется посчитывать эти злосчастные калории. Получайте от процесса удовольствие и вы увидите, как ваш вес будет меняться на глазах!

Отправлено, 2021-07-25 18:10:12
2021-07-25 18:10:12
20,976
Полезные Рецепты 160,518 Подписчиков

Наткнулись на отличный канал с полезными советами и хитростями. Советую подписаться, кнопка внизу👇🏻

На все руки🙌

Отправлено, 2021-07-25 17:10:32
2021-07-25 17:10:32
1
Полезные Рецепты 160,518 Подписчиков

СОЧНАЯ ГОВЯДИНА В СОУСЕ 🥩

Приготовив её гостям вы однозначно словите похвалу и восторг👌 Знаю не по наслышке.

👉 Рецепт и приготовление показаны на видео.

Отправлено, 2021-07-25 15:33:12
2021-07-25 15:33:12
19,925
Полезные Рецепты 160,518 Подписчиков

Выберите тип вашей фигуры и узнайте, какой продукт исключить, чтобы запустить сжигание жира в организме 🔥🔥🔥

Отправлено, 2021-07-25 14:33:12
2021-07-25 14:33:12
1
Полезные Рецепты 160,518 Подписчиков

ТЕФТЕЛИ ИЗ ДЕТСТВА 👧

Было бы неплохо немного понастольгировать🌈 Тефтели диетические, можете не беспокоиться.

👉 Развернуть полезный рецепт

Отправлено, 2021-07-25 10:10:10
2021-07-25 10:10:10
19,790
Полезные Рецепты 160,518 Подписчиков

ВЯЛЕНАЯ КУРОЧКА 🐓

Как врач-диетолог, могу сказать, что вяленое мясо полезно при недостатке в рационе белков и животных жиров, его рекомендуют обладателям железодефицитной анемии, а также атлетам для наращивания мышц и при усталости. Приятного аппетита, родные 💜

👉 Развернуть полезный рецепт

Отправлено, 2021-07-25 07:30:08
2021-07-25 07:30:08
19,467
Полезные Рецепты 160,518 Подписчиков

САМЫЙ ВРЕДНЫЙ ПРОДУКТ - ЧИПСЫ

🧿 Нарушение метаболизма с последующим ожирением;

🧿 Повышение уровня холестерина, способствующего образованию атеросклеротических бляшек, притуплению мозговой активности, ухудшению работы сердца;

🧿 Постоянные диспептические расстройства (чем могут быть полезны чипсы, которые приводят к запорам, метеоризму, гастриту и язве желудка?);

🧿 Потенциальная опасность развития онкологии;

🧿 Гормональный дисбаланс;

Оно вам надо⁉️ И это не всё, список можно продолжать еще долго... Чтобы их не продавали вовсе, нужно просто перестать их покупать, ничего сложного.

👉 Полезные Рецепты

Отправлено, 2021-07-24 18:05:08
2021-07-24 18:05:08
20,693
Полезные Рецепты 160,518 Подписчиков

Real Food стал самым популярным Telegram каналом про кулинарию!

С этим каналом ты никогда не останешься голодным.

Подписывайся и удивляй своих знакомых невероятно простыми, но безумно вкусными блюдами 😋

Подпишись на вкусное - Real Food

Отправлено, 2021-07-24 17:06:08
2021-07-24 17:06:08
7,695
Полезные Рецепты 160,518 Подписчиков

СЁМГА С БРОККОЛИ 🐠

Рецепт и процесс готовки показаны на видео.

Не забываем про рыбку, тем более если она вкусная 😄

👉 Полезные Рецепты

Отправлено, 2021-07-24 14:11:49
2021-07-24 14:11:49
19,059
Полезные Рецепты 160,518 Подписчиков

КАК ВКУСНО И ПРАВИЛЬНО ГОТОВИТЬ ОМЛЕТ 🍳

Рецепт и процесс готовки показаны на видео.

Я бы даже назвала это лайфхаком. Многие об этом не знают, а ведь это очень вкусно. Попробуйте, не пожалеете‼️

👉 Полезные Рецепты

Отправлено, 2021-07-24 10:10:05
2021-07-24 10:10:05
19,470
Полезные Рецепты 160,518 Подписчиков

ПП КИНДЕР 🍫

Рецепт и процесс готовки показаны на видео.

Приветствую всех сладкоежек 😄

👉 Полезные Рецепты

Отправлено, 2021-07-24 07:30:15
2021-07-24 07:30:15
19,701
Полезные Рецепты 160,518 Подписчиков

Что делать, если вы «перестали худеть»?🧐

• Делайте перерасчет нормы калорий •

♨️ Не забывайте после каждых 5 сброшенных килограммов делать перерасчет нормы калорий для похудения: это необходимо для дальнейшего похудения.

Допустим: Если при весе 70 кг вы худели съедая 1700 ккал, то через 2 месяца, когда вы весите 60 кг, ваша норма может упасть до 1500-1600 ккал. Соответственно, продолжая есть 1700 ккал при весе 60 кг, вы будете худеть медленно или не худеть вовсе.

👉 Полезные Рецепты

Отправлено, 2021-07-23 18:11:03
2021-07-23 18:11:03
21,413
Полезные Рецепты 160,518 Подписчиков

ДОМАШНЯЯ ПП КОЛБАСА 🍖

Рецепт и процесс готовки показаны на видео.

Если вы любите колбасу, то лучше такую💚 Выражение есть одно хорошее про магазинные колбасы: «ни одно животное не пострадало»...

👉 Полезные Рецепты

Отправлено, 2021-07-23 14:15:51
2021-07-23 14:15:51
20,721
Полезные Рецепты 160,518 Подписчиков

КЕКС ИЗ ПЕЧЕНИ С СЫРОМ 🧁

Рецепт и процесс готовки показаны на видео.

Мой муж никогда ничего не слышал о "мясном кексе". Видели бы вы его лицо от удивления, когда он увидел кекс из печени😊

👉 Полезные Рецепты

Отправлено, 2021-07-23 11:06:50
2021-07-23 11:06:50
20,154
Полезные Рецепты 160,518 Подписчиков

ФРИКАДЕЛЬКИ НА ПАРУ 🐮

Рецепт и процесс готовки показаны на видео.

Так сильно потянуло на фрикадельки сегодня... Наверное у всех бывало такое, когда ничего не хочется, кроме одного блюда. Вот приспичило и всё 😂

👉 Полезные Рецепты

Отправлено, 2021-07-23 07:30:29
2021-07-23 07:30:29
20,847
Полезные Рецепты 160,518 Подписчиков

3 основных минуса сахара ‼️

▪️Употребление сахара в количествах, превышающих физиологическую норму, провоцирует увеличение жировых отложений и формирование избыточной массы тела.

▪️ При употреблении чистого, рафинированного сахара быстро возникает субъективное ощущение прилива энергии, которое в скором времени сменяется выраженной усталостью, вялостью, апатией.

▪️Избыточное употребление сахара – основная, зачастую единственная причина развития атеросклероза, гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, развития аллергических реакций и нарушения работы иммунной системы.

👉 Полезные Рецепты

Отправлено, 2021-07-22 18:15:08
2021-07-22 18:15:08
22,324
Полезные Рецепты 160,518 Подписчиков

БУСТЕР СЖИГАНИЯ ЖИРА ⚡️

Рецепт и процесс готовки показаны на видео.

Обалденно-вкусный салат, просто попробуйте его! ♨️

👉 Полезные Рецепты

Отправлено, 2021-07-22 14:13:07
2021-07-22 14:13:07
22,094
Полезные Рецепты 160,518 Подписчиков

Очень полезная страница 👉 Хитрости жизни

Отправлено, 2021-07-22 13:12:27
2021-07-22 13:12:27
1
Полезные Рецепты 160,518 Подписчиков

КУРИНЫЙ РУЛЕТ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ 🐓

Рецепт и процесс готовки показаны на видео.

Если здесь есть так называемые «новохудеющие», то это блюдо для вас! Оно низкокалорийное и очень сытное❤️

👉 Полезные Рецепты

Отправлено, 2021-07-22 10:15:15
2021-07-22 10:15:15
21,460
Полезные Рецепты 160,518 Подписчиков

БЫСТРЫЙ И ВКУСНЫЙ ДИЕТИЧЕСКИЙ ЗАВТРАК 🧀

Рецепт и процесс готовки показаны на видео.

На скорую руку самое то. Как же хорошо знать подобные блюда. Знание - сила! 😅

👉 Полезные Рецепты

Отправлено, 2021-07-22 07:30:44
2021-07-22 07:30:44
21,217
Полезные Рецепты 160,518 Подписчиков

ВКУСНЕЙШИЕ ВАТРУШКИ 🍪

Рецепт и процесс готовки показаны на видео.

Хотите удивить гостей? Держите! Только есть 1 минус: нужно готовить много, так как будут просить и просить 🙃

👉 Полезные Рецепты

Отправлено, 2021-07-21 18:15:53
2021-07-21 18:15:53
16,962
Полезные Рецепты 160,518 Подписчиков

ПП РЫБА 🐠

Рецепт и процесс готовки показаны на видео.

Максимально простое и полезное блюдо. Каждый раз готовлю мужу, когда «болит голова» 😄

👉 Полезные Рецепты

Отправлено, 2021-07-21 14:05:52
2021-07-21 14:05:52
16,708
Полезные Рецепты 160,518 Подписчиков

ОЧЕНЬ СОЧНАЯ ИНДЕЙКА 🍖

Рецепт и процесс готовки показаны на видео.

Одно из первых блюд, которое я научилась готовить 👩‍🦰

👉 Полезные Рецепты

Отправлено, 2021-07-21 10:06:10
2021-07-21 10:06:10
16,741
Полезные Рецепты 160,518 Подписчиков

НЕМНОГО ПРО ЗОЖ 💪

Многие возразят, мол «натуральные продукты дорогие». А я вам скажу так: да, может они и дорогие, но эти же деньги вы потратите в будущем на лечение.

❤️ Всё гениальное - просто. Всегда прошу и буду просить: родные мои, следите за своим здоровьем, с вас берут пример ваши дети и окружающие люди.

👉 Полезные Рецепты

Отправлено, 2021-07-21 07:30:30
2021-07-21 07:30:30
20,284
Полезные Рецепты 160,518 Подписчиков

РУЛЕТ С ТВОРОГОМ, ЗЕЛЕНЬЮ И ПОМИДОРАМИ🍅

👉Развернуть правильный рецепт

Отправлено, 2021-07-20 18:11:59
2021-07-20 18:11:59
23,357
Полезные Рецепты 160,518 Подписчиков

ЗАКРЫТЫЙ СЕКРЕТНЫЙ КАНАЛ С НЕРЕАЛЬНО ВКУСНЫМИ РЕЦЕПТАМИ СЛУЧАЙНО СТАЛ ОТКРЫТЫМ…

У вас есть 10 минут, чтобы успеть подписаться на канал Good Food.

Быстрее подписывайся пока не удалили ! https://t.me/joinchat/pufbVspNCuAzZWIy

Отправлено, 2021-07-20 17:10:29
2021-07-20 17:10:29
1