Телеграм Канал: Helena Kornilova / Елена Корнилова

Всё, что вы хотели знать о здоровье, но не решались спросить!

Helena Kornilova / Елена Корнилова 159,632 Подписчиков

Отправлено, 2021-06-07 05:29:07
2021-06-07 05:29:07
66,404
Helena Kornilova / Елена Корнилова 159,632 Подписчиков

Осторожно: солнце!

❗️Лучшая защита от солнца — это не крем с SPF, а закрытая легкая летняя одежда, шляпа, тень и избегание солнечных лучей в момент максимальной активности солнца!

Доказательств опасности загара на солнце или в солярии полно! ➡️ Переходите по этой ссылке и изучайте!

#hk_загар #hk_здоровье

Елена Корнилова

Какой загар хороший, что происходит с кожей после загара, почему загар опасен, эффективен ли крем от загара

Отправлено, 2021-06-06 06:16:54
2021-06-06 06:16:54
75,889
Helena Kornilova / Елена Корнилова 159,632 Подписчиков

Правила приема витамина Д в добавках

1️⃣ При подборе дозировки для восполнения дефицита витамина Д лучше всего исходить из своего уровня 25(OH)D по анализу. При подтвержденном дефиците Вы можете принимать по 10 000 единиц ежедневно в течение 2−3 месяцев, после чего снова сделать анализ. Восполнив дефицит, вы можете принимать поддерживающую (профилактическую) дозу 4 000 — 5 000 МЕ.

2️⃣ Для усвоения витамина Д нужны кофакторы - витамин K2, магний, цинк, витамин А, бор. Важнейший из них - магний! При приеме витамина Д обязательно подключайте магний в дозировке 400−600 мг в день. Также при приёме высоких дозировок витамина Д необходим витамин K2 (на iHerb есть комплексы, где они уже вместе).

3️⃣ Принимайте витамин Д во время завтрака с жирной пищей. Вечером — не стоит, может повлиять на процесс образования мелатонина, из-за чего есть вероятность возникновения нарушений сна.

#hk_нутрицевтики

Отправлено, 2021-06-05 04:05:15
2021-06-05 04:05:15
74,898
Helena Kornilova / Елена Корнилова 159,632 Подписчиков

Загар: почему лучше оставаться бледнолицыми

Часть 3

Солярий — тоже вреден?

Солярий не является безопасной альтернативой солнечному свету, хорошим способом получения витамина Д или “защитой” от повреждения кожи от последующего пребывания на солнце. Ультрафиолетовое излучение из солярия также увеличивает риск развития преждевременного старения и рака кожи.

Солярий любого типа превышает дозу УФ-излучения для человека в среднем в 8-10 раз. Десять минут в солярии приравнивается двум часам загара на южном курорте. В солярии эффект скорости достигается в основном за счет ультрафиолетовых лучей типа А, которые не способствуют выработке кожей витамина Д, но увеличивают риск фотостарения и злокачественных заболеваний кожи. Находясь в солярии короткий промежуток времени, вы буквально “зажариваетесь” со всех сторон (эффект гриль) как в микроволновке.

Исследование немецких ученых показало, что использование солярия на протяжении 3-х месяцев вызывает крупномасштабную мутацию митохондриальной ДНК в коже человека, так называемую общую делецию, связанную с фотостарением (photoaging).

Также было доказано (научный обзор 19 исследований), что риск развития меланомы на 75% выше у людей, которые начинают загорать в солярии до 35 лет. Также у них повышается риск развития других видов рака кожи: плоскоклеточного рака на 67% и базальноклеточного рака на 29% по сравнению с людьми, которые никогда не пользовались солярием.

Авторы другого обзора (27 исследований) пришли к такому же выводу: риск меланомы увеличивается при более частом посещении солярия и при первом использовании в молодом возрасте (<35 лет).

Одно исследование с участием 63 женщин с диагнозом меланома в возрасте до 30 лет показало, что 61 из них, то есть 97% использовали солярий!

Загар и витамин D

Удовлетворять ежедневную потребность в витамине D лучше всего безопасным способом — с помощью еды или добавок. Те, кто через загар хочет пополнить запасы витамина D в организме, должны понимать, что сделать это крайне тяжело! Именно поэтому я рекомендую принимать витамин D в добавках даже летом, хотя бы 1000-2000 единиц. И, конечно, не забывать про кофакторы, важнейший из которых — магний.

Тем, кто все равно настроен загорать, ознакомьтесь с системой загара по Голтису, которая проводится в строго определенные часы минимальной солнечной активности с 7 до 10.30 и с 16.30 до 18.00.

Еще есть интересное мобильное приложение, которое пригодится тем, кто хочет избежать солнечных ожогов, — “SunDay: витамин Д и УФА сканер”.

#hk_загар

Отправлено, 2021-06-03 10:16:27
2021-06-03 10:16:27
78,522
Helena Kornilova / Елена Корнилова 159,632 Подписчиков

Загар: почему лучше оставаться бледнолицыми

Часть 2

От солнечного ожога к меланоме

Красная кожа, волдыри и ожоги после солнца — это серьезное воспаление! Конечно, организм пытается это исправить. Благодаря процессам апоптоза, гибели клеток с поврежденной ДНК, которые могли бы дать развитие злокачественной опухоли, кожа начинает облазить — это трудо- и энергозатратный процесс для организма. А если организм и без того истощен — риски кожных заболеваний, в том числе и меланомы, повышаются.

Солнечные ожоги повышают риск развития меланомы — факт, доказанный многими исследованиями, и этот риск значительно увеличивается при получении солнечных ожогов в детстве или подростковом возрасте.

Двадцатилетнее исследование американских ученых показало, что пять или более солнечных ожогов в возрасте от 15 до 20 лет, повышают риск базально-клеточной карциномы и плоскоклеточной карциномы кожи на 68%, а риск меланомы — на 80%. Участники исследования, подвергшиеся воздействию наибольшего количества совокупного УФ-излучения во взрослом возрасте, не имели повышенного риска меланомы, но имели более чем двукратный повышенный риск развития базально-клеточного рака и плоскоклеточного рака.

После таких данных можно только ещё раз посоветовать родителям уделять больше внимания защите детей от воздействия солнца, чтобы снизить вероятность развития меланомы по мере их взросления. Пожилым людям также следует быть осторожными и соблюдать меры безопасности во время пребывания на улице, потому что совокупное воздействие солнца также увеличивает риск рака кожи.

А как же кремы с SPF?

Как я уже писала в статье на сайте, солнцезащитные кремы создают мнимое ощущение безопасности. Средства с химическими фильтрами вообще использовать не стоит: химические фильтры являются эндокринными разрушителями. Наименее вредны и при этом эффективны — физические фильтры. Но вы должны понимать, что ни один фильтр не защитит вас настолько, чтобы вы добросовестно могли оставаться на улице во время солнечной активности. Лучшая защита — закрытая легкая летняя одежда, шляпа, тень и избегание солнечных лучей в момент максимальной активности солнца!

Фотодерматит или аллергия на солнце — тоже не повод использовать средства с SPF. Эти проблемы — результат хронического / острого панкреатита / холецистита! Поспорить могу, как только вы восстановите функцию ЖКТ, вы попрощаетесь с аллергией на солнце.

🗯 Галина: "Абсолютно согласна насчет холецистита. 20 лет назад вдруг появилась аллергия на солнце. Что мне только дерматологи не советовали. Я уже смирилась, что толку никакого. В начале этого года прошла курс детокса, наладила желчеотток. И пару недель назад вдруг осознала, что аллергия не появилась! А она у меня не то, что летом, а уже с первыми весенними лучами солнца была.

Продолжение в следующем посте.

#hk_загар

Отправлено, 2021-06-03 10:13:39
2021-06-03 10:13:39
59,475
Helena Kornilova / Елена Корнилова 159,632 Подписчиков

Загар: почему лучше оставаться бледнолицыми

Часть 1

Многие уверены: красивый загар — это показатель хорошего здоровья. На самом деле нет: загар — это еще одна опасность для здоровья! Каждый раз, когда вы подвергаете кожу воздействию УФ-излучения, на солнце или в солярии, вы увеличиваете риск преждевременного старения и развития рака кожи.

Как действуют разные виды солнечного излучения

Солнце производит целых три вида излучения: видимый спектр (солнечный свет), инфракрасное — вызывает тепловой эффект (греет нас), а также ультрафиолетовое (УФ).

Существует три основных типа ультрафиолетового излучения: UVA (УФ-A лучи), UVB (УФ-В лучи) и UVC (УФ-С лучи). Все УФ-С лучи и примерно 90% УФ-В лучей поглощаются озоном, парами воды, кислородом и углекислым газом. А вот на УФ-А лучи атмосфера влияет в меньшей степени. Поэтому УФ-излучение, достигающее поверхности Земли, в основном состоит из УФ-А лучей и незначительного количества УФ-В лучей.

☀️ УФ-A лучи не вызывают солнечные ожоги, но при этом проникают в глубину кожи и способствуют преждевременному старению и появлению морщин. Эти лучи активны в любое время дня и в течение всего года. Они проходят через стекло и одежду, но не стимулируют кожу вырабатывать витамин Д!

☀️ УФ-В лучи — главные виновники покраснения кожи и солнечных ожогов, но в то же время именно они заставляют кожу производить витамин Д. В отличает от UVA лучей, UVB не проникают сквозь одежду и оконные стекла.

Оба вида УФ-лучей (UVA и UVB) играют роль в возникновении злокачественных образований кожи. Именно поэтому загар на улице или в солярии может иметь опасные последствия.

Безопасного загара не бывает?

Это факт: безопасного загара не бывает. Загар увеличивает риск базальноклеточного рака, плоскоклеточного рака и меланомы. Лучшая защита от рака кожи — вообще избегать загара.

Любой загар — это повреждение кожи через воспаление. Потемнение кожи — это уже конечный итог, а начинается все с воспаления! Даже легкая эритема (покраснение кожи) после пребывания на солнце — маркер воспаления. Через несколько часов после начала воспалительного процесса (покраснения кожи) поднимается концентрация простагландинов и других провоспалительных цитокинов, появляется болезненность кожи и шелушение. Ну а если вы обгорели, да еще несколько раз за сезон — вы получили высокую степень повреждения ДНК.

Кроме повреждения кожи при загаре повреждается и ДНК. УФ-излучение действует не путем прямого повреждения ДНК, а косвенно — путем продуцирования активных форм кислорода, которые повреждают клеточную ДНК. Чем сильнее покраснение — тем сильнее степень воспаления и повреждения ДНК! Повреждение кожи начинается с первого загара. Каждый раз, когда вы загораете, повреждения накапливаются, создавая больше генетических мутаций и повышая риск злокачественных образований.

Продолжение в следующем посте.

#hk_загар

Отправлено, 2021-06-03 10:09:18
2021-06-03 10:09:18
62,498
Helena Kornilova / Елена Корнилова 159,632 Подписчиков

6 причин выпадения и плохого роста волос

1️⃣ Анемия — самая распространенная причина выпадения волос. Для волос губительна латентная анемия — состояние, при котором уровень ферритина (депо железа) ниже цифры вашего веса. Рецепторы фолликул очень чувствительны к ферритину, и если он низкий, волосы начинают выпадать.

2️⃣ Инсулинорезистентность. Резистентность к инсулину также может стать причиной длительного выпадения и андрогенной алопеции.

3️⃣ Проблемы с щитовидной железой (гипотериоз, гипертиреоз, аутоиммунные процессы — виновники потери большого количества волос.

4️⃣ Защемление сосудов. При защемлении сосудов в шейном отделе позвоночника ухудшается микроциркуляция крови в волосяных фолликулах, что приводит к нарушению обменных процессов — луковицы испытывают дефицит кислорода и питательных веществ, из-за чего плохо растут и выпадают.

5️⃣ Недостаток жиров в рационе. Для поддержания здоровья кожи, волос, ногтей важны липиды как растительного, так и животного происхождения. Последние необходимы для синтеза холестерина — предшественника половых гормонов (дефицит прогестерона — одна из причин выпадения волос).

6️⃣ Нарушения в работе ЖКТ. При низкой кислотности, мальабсорбции, недостаточной ферментации даже при сбалансированном и правильном меню, микро- и макронутриенты будут плохо усваиваться. Страдают из-за этого не только волосы — дают сбои другие системы и органы.

➡️ Если со здоровьем у вас все в порядке, ускорить рост волос поможет схема "Витамины для роста волос" по этой ссылке. При проблемах (разных видах алопеции, себорее и пр.) остановить выпадение, увеличить густоту волос и качество длины поможет вебинар "Густые волосы: пошаговый курс от выпадения к роскошным локонам" по этой ссылке.

#hk_здоровье

Отправлено, 2021-06-02 06:31:55
2021-06-02 06:31:55
74,298
Helena Kornilova / Елена Корнилова 159,632 Подписчиков

5 фактов о кремах с SPF, которые вы должны знать

1️⃣ Существует два типа солнечных фильтров — физические и химические. Физические (оксид цинка и диоксид титана) образуют защитный экран на коже и отражают лучи, а химические (бензофенон, авобензон и пр.) поглощают их.

2️⃣ Некоторые фильтры способны проникать в организм и накапливаться в нем. Большинство из них — разрушители эндокринной системы, что подтверждается исследованиями.

3️⃣ Использование SPF-средств приводит к недостатку витамина Д. Покраснение после воздействия лучей солнца и обгорание как раз и связано с дефицитом данного витамина.

4️⃣ Органические средства от загара — тоже не вариант. Практически во всех присутствуют нестабильные масла, которые окисляются не то, что на солнце, но даже на воздухе.

5️⃣ Наиболее безопасны средства с физическими фильтрами, а именно — с оксидом цинка, без наночастиц. Их единственный минус — могут сушить кожу. Какие рабочие и максимально безопасные средства можно заказать на iHerb — смотрите в конце этой статьи.

🌞 Я ни разу не пользовалась солнцезащитными кремами с SPF, считаю, что такие средства создают мнимое ощущение безопасности. А вы применяете средства с SPF?

Отправлено, 2021-06-01 04:21:04
2021-06-01 04:21:04
73,459
Helena Kornilova / Елена Корнилова 159,632 Подписчиков

Запись на ИЮНЬ на процедуру для восстановления волос уже доступна!

🌀 Это не кератиновое выпрямление

🌀 Это не ботокс для волос

🌀 И никакого горячего утюжка!

Процедура подойдет, если у вас​

👉 волосы после химических процедур (обесцвеченные, после химического выпрямления, кератинового выпрямления и т.д.)

👉 сожженные на солнце или после частого использования утюжка или фена

👉 тусклые, путающиеся и лишенные блеска волосы

👉 просто длинные волосы :-)

Как проходит процедура

Шаг 1. Глубокая очистка волос высокощелочным средством, которое хорошо раскрывает чешуйки волос и создает сильный отрицательный заряд на поверхности волоса.

Шаг 2. Нанесение сыворотки с огромной концентрацией низкомолекулярных гидролизированных протеинов, которые отлично входят под раскрытую кутикулу волоса.​

Шаг 3. Нанесение катионной базы, которая имеет положительный заряд и поможет доставить гидролизованные протеины, имеющие отрицательный заряд, внутрь открытого отрицательно-заряженного волоса.

Шаг 4. Нагревание волос под специальной термошапкой или климазоном около 20 минут.

Шаг 5. Ультразвуковое воздействие на волосы с целью закрыть чешуйки.

Шаг 6. Нанесение физического красителя на волосы в виде тонирующей маски при необходимости (для пористых или обесцвеченных волос).

Шаг 7. Нанесение ампулы, которая окончательно закроет кутикулу волоса и придаст блеск.

Шаг 8. Правильная — без расчески! — сушка волос.

+ через 1-3 дня вы получите схему по уходу за волосами и фотографии до и после процедуры.

Процедура имеет накопительный эффект. Рекомендуется делать её курсом 3-4 процедуры раз в 1,5-3 месяца (зависит от волос).

⏩ Для записи пишите в Direct аккаунта assist.of.sdr или WhatsApp.

Отправлено, 2021-05-31 14:44:07
2021-05-31 14:44:07
68,251
Helena Kornilova / Елена Корнилова 159,632 Подписчиков

​​Вегетарианству — «нет»!

🗯 Вероника: «Миллион благодарностей!!! Была анемия. Была вегетарианкой. Кормящая, двое погодок. Как на вас подписалась, бросила веганство. Сдала анализы:
феритин 13,8. Витамин D 28. Стала питаться правильно, пила 2,5 месяца витамин D по 10 тысяч единиц, и поднялся до 94. И ферритин 44 стал. Вес мой 48 кг. Рост 163. И ещё была гусиная кожа, стала принимать добавки по вашей схеме — почти все прошло» .

❗ Вегетарианство возможно только временно, как пост или диета, но не на постоянной основе! Почему — подробно рассказывала в этой статье.

#hk_обратнаясвязь

Отправлено, 2021-05-31 04:16:26
2021-05-31 04:16:26
69,410
Helena Kornilova / Елена Корнилова 159,632 Подписчиков

Скидка 15% в лаборатории KDL

В честь открытия новых медицинских офисов KDL скидка на исследования 1⃣5⃣ % до 20 июня 2021 года!

Кодовое слово: ЕЛЕНА КОРНИЛОВА

🌀 г.Москва (м. Перово) ул.
Новогиреевская, д. 4, корп. 1

🌀 г. Москва, (м. Павелецкая), Большой Строченовский пер. 4, стр. 3

🌀 Московская область, г. Лобня, ул. Ленина, 15

🌀 Московская область, Мытищинский район, ул. Семашко, д. 35

🌀 Московская область, г. Реутов, ул. Ленина, 14

График работы: пн. — пт 07.30-14:30, сб. 07:30-13:30, вс. — выходной.

Отправлено, 2021-05-31 03:49:38
2021-05-31 03:49:38
62,892
Helena Kornilova / Елена Корнилова 159,632 Подписчиков

Отправлено, 2021-05-29 05:28:26
2021-05-29 05:28:26
71,975
Helena Kornilova / Елена Корнилова 159,632 Подписчиков

✈️✈️✈️

Продолжение темы авиаперелетов - в новой статье на сайте. Вы узнаете:

🛫 чем опасны перелеты на дальние дистанции;

🛬 как поддержать организм перед, во время и после перелета.

➕ найдете ссылку на небольшую схему для клеточного здоровья, которая подойдет для людей 30+, часто летающих, имеющих токсическую, радиомагнитную или электромагнитную нагрузку, да и вообще для всех, кто хочет обновить свой организм.

Кому интересно, переходите по этой ссылке

Отправлено, 2021-05-27 06:19:45
2021-05-27 06:19:45
80,624
Helena Kornilova / Елена Корнилова 159,632 Подписчиков

Аэрофобия: как избавиться от страха летать (продолжение)

По опыту знакомых — помогает гипноз, а вот психотерапия работает слабо. При фобиях, не отягощенных паническими атаками, как ни странно многим помогают гомеопатические средства — Opium и Calcarea carbonica.

Для того, чтобы снять паническую атаку, достаточно просто отвлечься / отвлечь паникующего человека. Во-первых, глубокое дыхание, короткий вдох и длительный выдох. Оптимально — диафрагмальное дыхание, затем — попеременное дыхание через правую и левую ноздрю. Во-вторых, старый добрый всеми забытый Валидол шикарно работает.

Рекомендации для тех, кто боится летать

🌀 Придумайте, чем себя занять

Не давайте включаться богатой фантазии! Вслух описывайте, что видите перед собой: кресла синие, подлокотники такие-то, вон мужик прошёл, мужик одет в джинсы, кроссовки и т.д. Можно не вслух, а про себя, но вслух эффективнее. Можете порешать математические задачки, почитать интересную книгу. Если вы летите компанией, можете поиграть в города и т.д.

🌀 Пустите в ход резиночку для денег

На руку наденьте резиночку для денег, и при любой негативной мысли натягивайте ее и резко отпускайте.

🌀 Попробуйте физическую активность

Понапрягайте мышцы тела, можете пойти в уборную, попрыгать-поприседать.

🌀 Понюхайте эфирные масла

В момент острого стресса или дурной мысли можно понюхать эфирное масло лаванды, работает.

🌀 Возьмите с собой имбирь или горечи

Можете разжевать кусочек имбиря или какую-нибудь горечь, типа корня аира — воздействие горечей на вкусовые рецепторы поможет отвлечь разбушевавшуюся лимбику.

🌀 Попрактикуйте дыхательные практики

Есть масса дыхательных упражнений, которые помогают успокоиться. Медитативные техники учат дышать ровно и глубоко – это позволяет телу расслабиться. Самый простой способ: короткий вдох, длинный выдох. Другой вариант: вдох на 4 счета — задержка дыхания на 7 — выдох на 8 счетов.

🌀 Изучите матчасть

Часто страх летать бывает от неосведомленности. Неслучайно на курсах для аэрофобов рассказывают не только о физиологических механизмах страха и паники, об эмоциях и их регулировании, но и дают базовые знания об аэродинамике и устройстве самолетов. Вся информация в открытом доступе! Тем, кто боится летать, советую изучить всю информацию по матчасти. По статистике самолёт — это самый безопасный вид транспорта! Для аэрофобов это, конечно, звучит совершенно неубедительно, но факт остается фактом. Турбулентность — также не страшна, за 60 лет не было случаев крушения из-за турбулентности.

🌀 Будьте осторожнее с успокоительными средствами и алкоголем!

В момент гиперактивации симпатики и на фоне истощения они могут дать обратный эффект, и вы будете тревожиться еще больше.

А вы боитесь летать?

Отправлено, 2021-05-26 03:33:13
2021-05-26 03:33:13
81,728
Helena Kornilova / Елена Корнилова 159,632 Подписчиков

Аэрофобия: как избавиться от страха летать

Аэрофобия – это боязнь полетов. По статистике, свыше 85% авиапассажиров испытывают дискомфорт перед полетом, 20% страдают фобией, а около 10% людей вообще не способны преодолеть свой страх и отказываются от авиаперелетов.

🛩 В 32 года летных часов у меня очень много. Летать мне приходилось не то что часто, а очень часто, бывало до 10-15 перелетов в месяц. И мне «везёт» — паникеров я встречаю каждый третий перелет, впору уже книгу писать про виды панических атак на борту. Например, однажды в перелете из Азии в Москву моей соседкой оказалась женщина, которая все 9 часов читала вслух (!) Библию, иногда очень громко — ей психотерапевт посоветовал. Но это, конечно, особый случай. Чаще всё происходит более тривиально.

Случай панической атаки в самолете

Летела я однажды из Рима в Москву. Полет занимает около четырёх часов. Где-то на половине пути неожиданно случилась паника среди пассажиров и послышались громкие крики из хвоста самолета. Стюардессы забегали, запросили врача среди пассажиров. На минут пятнадцать все затихло, врача нашли, уж не знаю, какой специализации, но источник шумихи вскоре перевели в бизнес-класс и усадили на первый пустующий ряд прямо передо мной. Женщина 48 лет тихо охала и причитала, что у неё инфаркт, пока персонал искал аспирин у пассажиров, обговаривал с врачом необходимость срочной посадки.

За пару минут я выяснила много интересного. Например, что женщина дико боится летать, все её перелёты на пальцах пересчитать можно, но так плохо ей стало впервые. Началось все внезапно — резко поплохело, появилась боль в грудине, тошнота, озноб, стало невозможно сделать полноценный вдох. При этом её состояние было стабильным, за 20-30 минут не ухудшилось. Лицо женщины выглядело очень истощенным, этакая болезненная худоба, явный гипокортицизм. Также она пожаловалась на сильные приливы с пару месяцев, но чтоб с сердцем были проблемы — да никогда! Астения, слабость — ее верные спутники. Женщина очень тревожна по жизни. Расспрашиваю её обо всем, и вижу — она прям оживилась немного. Радость, говорит, у неё одна — дочь, которая в Риме живет с мужем, недавно родила внучку, летала к ним погостить на пару месяцев. Спрашиваю про внучку, как назвали, какого цвета глаза, волосы, хорошо ли спит — всякую ерунду в общем спрашиваю, намерено, конечно. А женщине все лучше и лучше. Спрашиваю про мужа, про работу, в детали её углубляю по-максимуму. Минут пять прошло с нашей беседы, а говорит она уже без одышки, даже тональность изменилась. Ну думаю, сейчас вообще тебя вылечу, мать!

Я была беременна второй раз, и на всякий случай (если вдруг затошнит) подготовила для полёта кусочки имбиря. Открыла я баночку, дала ей кусочек имбиря, говорю, что точно поможет, спрашиваю про вкус — не жжёт, не щиплет ли. Женщина мне отвечает бодренько уже так. В общем, так и прошла первая в её жизни паническая атака. Сидели с ней ещё час, а под посадку ей так захорошело, что ее на своё место попросили вернуться.

👆Выводов из ситуации можно сделать два. Первый: беседа с попутчиком может помочь в борьбе со страхом. Лучше всего говорить на отвлеченные и приятные темы. Второй: корень данной проблемы — это всегда истощение! И работать надо с причиной панических атак, а не истощать себя дурными мыслями и переживаниями.

Что делать при панических атаках

Если вас донимают панические атаки — никаких длительных перелетов (4 часа и более!). Если есть атаки, значит адаптационные возможности организма сбиты, и вы находитесь в состоянии истощения, акклиматизацией и джет-лагами вы себя добьете! Поэтому сначала нужно привести себя в порядок!

Оптимально — отпуск в деревне, в доме с белыми стенами отлеживаться, пока не надоест. Из физических нагрузок — только прогулки. Снижение стресса в жизни и работа над реакцией на стресс. Набор минимум из добавок: маточное молочко/перга/пыльца, магний и витамин С.

Продолжение в следующем посте.

Отправлено, 2021-05-26 03:23:05
2021-05-26 03:23:05
64,868
Helena Kornilova / Елена Корнилова 159,632 Подписчиков

​​Обратная связь по схеме «Коронавирус»

🗯 Юлия: «Лен, благодарю за схему 👑! За три дня встала на ноги, хотя вообще хреново было, заразились от мужа, а он уже больше недели болеет (принимает парацетамол + антибиотики), естественно, ему не помогает».

🗯 Анастасия: «Мы всей семьей на Вашей схеме выехали, хотя у мамы и мужа было 75% сначала, потом, как из больницы приехали, стали
принимать. У меня и у папы —25%, мы очень хорошо выехали на схеме, у меня тем более аутоиммунное заболевание — ревматоидный артрит. Я вообще думала, что первая из всех сдохну. Но я тоже не пальцем деланная, я сразу в аптеке все по Вашей рекомендации заказала, и вуаля! За неделю живчик, еще и за всеми остальными ухаживала».

➡ Если нужна схема лечения лёгкой и среднетяжелой форм COVID-19 / для переболевших при появлении астении (усталости) / при потере обоняния, переходите по этой ссылке.

#hk_обратнаясвязь

Отправлено, 2021-05-25 03:53:56
2021-05-25 03:53:56
76,966
Helena Kornilova / Елена Корнилова 159,632 Подписчиков

⚠⚠⚠

Завтра стоимость повысится! Кто хотел участвовать - не тяните 😘

Отправлено, 2021-05-24 14:39:21
2021-05-24 14:39:21
67,785
Helena Kornilova / Елена Корнилова 159,632 Подписчиков

Как быстро похудеть?

Быстро в этой жизни можно только сами знаете что 😁 А вот визуально уменьшить объёмы (схуднуть внешне) поможет снятие отечности. Отёки — это прежде всего застойная лимфа, проблемные надпочечники, сбой в работе ЖКТ, гормональные нарушения.

Помогут избавиться от отёков лимфодренажные мероприятия:

💪 гимнастика по этой ссылке

и

💫 обёртывания по этой ссылке .

❗ Лишний вес — это серьёзные эндокринные нарушения, ни о каком быстром похудении здесь и речи быть не может!

#hk_здоровье

Отправлено, 2021-05-23 08:20:11
2021-05-23 08:20:11
79,491
Helena Kornilova / Елена Корнилова 159,632 Подписчиков

🔥Регистрация на новый вебинар🔥

До 24 мая включительно по сниженной цене вы можете зарегистрироваться на новый вебинар

«Нейробиология любви: как перестать страдать и стать счастливым»,

который состоится 26 июня!

Вебинар поможет тем, кто пережил расставание и никак не может переключиться / страдает от собственных эмоций / не знает, как жить без любви. На вебинаре будет дана авторская методика избавления от любовной зависимости, содержащая кинезиологические, телесно-ориентированные, гипнотические, медитативные и другие техники саморегуляции.

Вебинар также будет полезен, если у вас не клеятся отношения / вы зациклились на партнёре / страдаете от безответной любви или у вас проблемные отношения с родителями.

➡️ Подробнее по этой ссылке.

Отправлено, 2021-05-21 03:30:01
2021-05-21 03:30:01
79,653
Helena Kornilova / Елена Корнилова 159,632 Подписчиков

Важное о зелье для волос

"Отрасли волосы на висках, а были просто залысины", "Посмотрите сколько "антенн", особенно на затылке, за ушами!" – мне каждый день приходят сообщения от подписчиков с благодарностями за зелье для волос. Но есть и те, у которых оно не сработало – волосы всё равно выпадают, хотя и растут. Отвечаю ⤵️

В рецепте черным по белому написано, что при любых заболеваниях и дефицитных состояниях надо работать изнутри! Если проблема есть внутри, любая наружная работа будет бесполезна! Организму плевать на ваши волосы, ему важно жизненно важные органы сохранить. Белок, жиры, минеральные вещества – основные составляющие волоса – идут прежде всего на более важные процессы.

Зелье отлично работает при воспалении на уровне фолликула, при нарушении микроциркуляции, при гормональных и аутоиммунных алопециях. Но еще раз: у организма должен быть ресурс на грубо говоря формирование самого волоса! В вебинаре "Волосы" подробно рассмотрены эти процессы.

Еще раз: не ждите чудес там, где нужно работать изнутри! Если волосы выпадают в результате патологических состояний и заболеваний, например, анемии, ни одна припарка не поможет!!!

Отправлено, 2021-05-20 03:46:10
2021-05-20 03:46:10
82,365
Helena Kornilova / Елена Корнилова 159,632 Подписчиков

Что делать, если вам грустно или душераздирающе больно?

1️⃣ Если в жизни что-то не складывается — вычитайте! Избавляйтесь от всего лишнего, а лишнего в вашей жизни очень много! Вам делает больно человек — вычитайте! Живете в захламленном пространстве — избавьтесь от хлама, наведите порядок и освободите место для нового.

2️⃣ Поставьте свою любимую музыку! Завяжите глаза и танцуйте! Попросите свое тело освободиться от эмоциональных зажимов. Слушайте свое тело и двигайтесь! Двигайтесь так, как оно велит. С закрытыми глазами это сделать проще.

3️⃣ Подумайте, а стоит ли вообще грустить и страдать? Ваша грусть — это фактически галлюцинация! Может быть, вы грустите, потому что по этому поводу просто принято грустить? Возможно, ваши эмоции — не ваши, и вам просто с детства прочистили мозги и раздраконили ваши зеркальные нейроны поведенческими нормами.

4️⃣ Улыбнитесь! Подойдите к зеркалу и улыбнитесь. Даже через боль. Причудами зеркальных нейронов надо пользоваться по максимуму! Смотрите фото улыбающихся людей, смеющихся, довольных и счастливых. Улыбайтесь вместе с ними! Поверьте, через 5-10 минут вам станет легче. Концентрируйтесь на улыбках и положительных эмоциях — направьте на это максимум вашего внимания.

5️⃣ Благодарите! Благодарите за все хорошие моменты в своей жизни. Вспомните их, возьмите ручку и бумагу и начните писать слова благодарности (пишите левой рукой, если вы правша, и наоборот) — это поможет синхронизировать полушария, снять активность с префронтальной коры и лимбики.

6️⃣ Дышите глубоко! Если есть душевная боль, ком в горле, спазмированная диафрагма только усугубит состояние. Дышите животом, грудная клетка не должна подниматься: вдох на 4 счета, задержка дыхания на 4 счета, выдох на 8. Не выходит с дыханием — кричите! Идите в душ и кричите, войте там, как зверюга, или орите в подушку — тоже хорошо работает.

7️⃣ Плачьте и пейте много воды! Адреналин и многие другие стресс-гормоны утилизируются почками и слезами. Как проревётесь — смотрите веселые ролики, картинки с улыбающимися людьми или отправьтесь спать, чтобы вновь не начать страдать.

8️⃣ Бегите или идите пешком, но в быстром темпе, до пота! Это поднимет уровень эндорфинов и вам захорошеет. Периодически на выдохе при нагрузке громко и резко говорите главные О, А, У. Делайте всё это в парке или в лесу, но не в гипоксичной среде — доме или квартире.

9️⃣ Природа лечит и восстанавливает, поэтому вперед — в парк или в лес! Походите босиком по траве, посидите рядом с водоемом.

🔟 Помните, что вас вообще никто никогда не обижает, обижаетесь вы сами! Обида — это исключительно ваша реакция. Другие люди вольны вести себя так, как им хочется, и ответственность за их поступки — на них. Это вы реагируете обидками. Осознайте это, и жизнь станет проще! Вы усиливаете в своей жизни всё, чему даете внимание. Выбор за вами — направить внимание на страдание и самоуничтожение или на реализацию своих идей и планов. Помните: где внимание — там и сила!

#hk_мозг

Отправлено, 2021-05-18 07:21:24
2021-05-18 07:21:24
86,889
Helena Kornilova / Елена Корнилова 159,632 Подписчиков

Весна = аллергия?

🗯 Мария: "Заканчиваю сезон цветения схемой "Аллергия". Сколько себя помню, помираю весной, а тут, впервые в жизни, за всю весну я ни разу ❗️не воспользовалась никакими каплями. Мой шок в шоке 😅 Вместо дикого конъюнктивита, полностью заложенного носа, чихания 24/7 и отвратительного состояния я спокойно наслаждаюсь весной первый раз в жизни! Слегка были отеки и чихала лишь изредка. Просто огромное спасибо!"

➡️ Кому актуально - вот ссылка на схему "Аллергия".

#hk_обратнаясвязь

Отправлено, 2021-05-17 05:08:22
2021-05-17 05:08:22
72,054
Helena Kornilova / Елена Корнилова 159,632 Подписчиков

5 главных привычек, полезных для здоровья

1️⃣ Выстроить режим дня в соответствии с циркадными ритмами

Расписание и режим — это база, залог хорошего самочувствия. Нарушения сна и цикла «сон-бодрствование» очень быстро подрывают общее здоровье и значительно ухудшают работу мозга. Недостаток сна приводит к поведенческим расстройствам и к ожирению со всеми вытекающими последствиями.

2️⃣ Двигаться, вести активный образ жизни

Рекомендуемый минимум физической активности — 150 минут в неделю (фитнес, бег, интенсивная ходьба) — уже снижает риск смерти от любых физиологических причин! Купите шагомер или установите подобное приложение на телефоне и ежедневно совершайте две прогулки по 4 000 — 6 000 шагов в ускоренном темпе. Прогулка — это ходьба с поднятой головой, ровной спиной быстрым уверенным шагом, а не со скоростью 50 см в минуту, уткнувшись в телефон.

3️⃣ Есть 2-3 раза в день разнообразную здоровую пищу

Ежедневные хаотичные приемы пищи убивают поджелудочную железу! Желательно, чтобы промежуток между приемами пищи составлял 4−5 часов. На ночь есть не рекомендуется, поскольку примерно с двух часов ночи в активную работу включается печень.

4️⃣ Научиться правильно реагировать на стресс и быстро из него выходить, в том числе с помощью дыхательных практик

Снижение стресса - одна из важных составляющих здоровья и любого лечебного протокола! Не забывайте, что стресс - главный виновник системного воспаления в организме и непривлекательного внешнего вида.

5️⃣ Не мешать работе лимфатической системы и регулярно делать лимфатическую зарядку

Лимфатическая система — это система детоксикации, а также система «доставки» питательных веществ клеткам и «дом» иммунной системы. Для улучшения движения лимфы (в отличие от замкнутой кровеносной системы с центральным насосом в виде сердца, лимфатическая система — не замкнута и не имеет «привода») необходимо отказаться от давящего белья, не пользоваться дезодорантами, работать над нормализацией работы ЖКТ, больше двигаться. Также можно выполнять упражнения для разгона лимфы.

Какие из перечисленных полезных привычек уже ваши?

Отправлено, 2021-05-16 11:27:54
2021-05-16 11:27:54
80,240
Helena Kornilova / Елена Корнилова 159,632 Подписчиков

Кто спрашивал про скидки на iHerb и в лабораториях. Вот они.

Код SHOPAPP работает только в приложении!

Отправлено, 2021-05-15 15:33:47
2021-05-15 15:33:47
68,964
Helena Kornilova / Елена Корнилова 159,632 Подписчиков

Розацеа

Если у вас постоянно обостряется розацеа, займитесь нормализацией функций желудочно-кишечного тракта! Исходя из собственного опыта и обратной связи моих читателей, могу сказать, что связь розацеа с нарушениями ЖКТ почти 100%-ная. Проблема может быть связана с застойным / спазмированным желчным, нехваткой желудочного сока и т.д. Многие из моих читателей победили эту многолетнюю проблему, занявшись восстановлением ЖКТ.

Схемы, которые могут пригодиться:

➡️ "Пищеварение при стрессе"

➡️ Гастрит

➡️"Желчь".

🧴Из уходовых средств для терапии кожи с розацеа, покраснениями и куперозом, при фолликулите из-за бритья и депиляции, при акне и кожной пигментации подходит кератолик Azelac от испанской марки Sesderma.

#hk_здоровье

Отправлено, 2021-05-14 03:29:13
2021-05-14 03:29:13
82,637
Helena Kornilova / Елена Корнилова 159,632 Подписчиков

Противозачаточные: опасны или нет?

Противозачаточные имеют всего лишь одну функцию — противозачаточную!

Запомните: ими никогда ничего не лечат и не восстанавливают!

❗ Противозачаточные крайне опасны при дисфункции детоксикационных систем и генетической склонности к тромбозам. Как и многие другие лекарства они также истощают огромное количество витаминов и минералов!

Ярина, Джесс и другие оральные контрацептивы вызывают дефициты витаминов А, Д, В1, В6, В9, В12, а также минералов — магния, цинка.

#hk_здоровье

Отправлено, 2021-05-13 04:29:53
2021-05-13 04:29:53
81,406
Helena Kornilova / Елена Корнилова 159,632 Подписчиков

О любви с позиции здравого смысла 🧐

О зеркальных нейронах и ретикуляционной формации (окончание)

Как я уже много раз говорила, спектр отрицательных эмоций гораздо больше, чем положительных, так эволюционно сложилось. Лимбика концентрируется на подобных “неприятностях”, дабы уберечь вашу жизнь. Проблема в том, что эволюционно не учтено, что сейчас из каждого утюга вещают про разные виды неприятностей: кризисы, несчастные личные жизни, обманы шарлатанов. Это просто взрыв для лимбической системы и ретикулярной формации.

Если пустите ваше бренное существование на самотек — ничего хорошего из этого не выйдет! По большей части мозгу интересен отрицательный опыт, и мозг будет стараться максимально на нём сфокусироваться! Только в ваших руках направлять осознанно энергию ретикулярной формации на созидательную, конструктивную деятельность! Литература и кино формируют в вас крайне невыгодную стратегию поведения: меланхоличные переживания от несчастной любви и одиночества, это вроде как важно и красиво. Не надо так!

Когда вы на эмоциях смотрите тупой сериальчик про то, как Маша не может быть с Васей со всеми вытекающими, на просмотре 150-ой серии вы впадаете в транс, вырубая рациональный мозг — и это отличная почва для формирования модели поведения, программы про то, что любовь и отношения — боль и все такое, но зато это красиво.

Здесь, конечно, многое зависит от психотипа: малоэмпатичные существа типа паранояла, эпилептоида — более устойчивы и умеют управлять фокусом внимания, истероиды — напрочь вживаются в роль и могут себе напридумывать, перенести всё на себя, нафантазировать. Проблема в том, что большая часть женщин — как раз с истероидной составляющей и достаточно быстро включается в подобное.

Вы спросите, работает ли эта “схема” при общении с успешными друзьями, которые ничего не боятся, для нереализованных товарищей? Работает, если вы осознанно будете направлять фокус внимания на то, что товарищ успешный и на то, что вы хотите таким стать. Осознанность, про которую говорят психологи, эзотерики и т.п. — это умение управлять своим фокусом внимания.

Вы по факту вообще можете общаться с кем ты угодно, если умеете управлять вниманием, то есть не участвовать эмоционально в теме и переключать людей с отрицательных тем. Как только вы включились мозговыми структурами в
вещаемый негатив — пиши пропало. Если у ваших подруг все темы только про мужиков — не общайтесь с ними, раз не в силах переключить их на другую тему.

Каждый из нас живёт в своей вселенной, в своей реальности, и фокус внимания у каждого направлен в свою сторону. Вы не замечаете большую часть происходящего, ибо на чем-то вы сфокусированы особо. Что задали ретикулярке — на то и пойдёт ваш фокус. Если на несчастной любви — будете жить в реальности несчастной любви. А если ваша подруга хочет красную тачку себе, она и будет жить в реальности, где ей попадаются только красные тачки. Это образно говоря, но, надеюсь, доступно пояснила.

#hk_мозг

Отправлено, 2021-05-11 05:59:49
2021-05-11 05:59:49
79,516
Helena Kornilova / Елена Корнилова 159,632 Подписчиков

О любви с позиции здравого смысла 🧐

О зеркальных нейронах и ретикуляционной формации. Читать всем, кто хочет понять, почему у него ничего не получается на любовном фронте / в жизни, почему страдает от любовных переживаний / одиночества.

Уберите ноющих несчастных людей из своей жизни! Не давайте им своего внимания! Если желаете счастливых отношений, уберите одиноких, зацикленных на этой теме подружек! Хотите стать успешными — уберите нереализованных товарищей, которые всего боятся. И вот почему ⤵️

Зеркальные нейроны заставляют вас, зачастую непроизвольно, копировать ваше окружение и значимых для вас людей. Да, мы уже обсуждали роль зеркальных нейронов в эмпатии и тот факт, что наибольшая их активность — в детстве, но это не отменяет основной подставы: вы — это ваше окружение. Особенно, если вы не умеете управлять фокусом своего внимания (а это не умеет делать 99% людей!). Вот видите человека, который зевает, и начинаете зевать — это как раз работенка зеркальных нейронов. И так это работает во всех жизненных сферах, особенно в любовных.

Девушки любят вместе собираться и обсуждать, какие все мужики козлы. Делают они это обычно за бокальчиком горючего, входя в определённые трансовые состояния. Так фокус на основной мысли потоковой информации подружки на ура подгружается в ваш неокортекс, ну а воображаемые картинки заходят в голову на уровне бессознательного. И вот потом что хотите, то и делайте, перепрограммировать себя будет очень тяжело. Вот так вам за рюмкой чая и подгрузили информацию, что нормальных мужиков нет или про то, что все изменяют. Вы это ярко представили, посочувствовали, выдав эмоцию, сфокусировали внимание на данной информации, то есть задействовали зеркальные нейроны, лимбику, рациональный мозг и… начали в это верить, причем верить рациональные мозгом, эмоциональным и своим бессознательно в силу ярко представленных образов и эмоций. Ладно, если это был один эпизод, но ведь у большинства он повторяется снова и снова.

Вот вам подгрузили программу по всем структурам, срабатывает новая подстава — ретикуляционная формация! Ретикулярная формация (от латинских слов reticulum — сеточка, formatio — образование) — это образование, тянущееся вдоль всей оси ствола головного мозга. Главная работа этой структуры мозга — ваша психическая энергия и регуляция ее направленности. Неокортекс как бы подмигивает ретикулярке: "Слышь, дорогая, я тут узнал, что нормальных мужиков нет, все козлы”. Ретикулярке вообще-то все равно, ей главное выдать энергию на фокус внимания и грамотно её распределить. Она как бы решает: “Ок, мужики — это не комильфо, опасно, давай-ка сфокусируемся на этом, дабы уберечь Машку Иванову от любовных страданий”. И если Машке вбили в голову, что мужики сейчас все страшные и неухоженные, то Машка и будет сконцентрирована на страшных и неухоженных, ибо основная функция мозговых структур — уберечь свою хозяйку. Если Пете вбили в башку по той же системе, что в стране кризис, все теряют работу, он будет на этом сфокусирован и максимально искать этому подтверждение.

#hk_мозг

Отправлено, 2021-05-11 05:54:50
2021-05-11 05:54:50
64,819
Helena Kornilova / Елена Корнилова 159,632 Подписчиков

Эффект Моцарта, или Зачем слушать классическую (и не только) музыку?

❗ Музыка активизирует кору головного мозга.

Первые опыты в этом направлении были проведены на крысах. Два месяца их "заставляли" по 10 часов в сутки слушать одно и то же — сонату до-мажор Моцарта. В результате крысы "поумнели" и стали пробегать лабиринт на 27% быстрее и делали значительно меньшее ошибок (на 37%), чем обычные крысы.

Что касается людей, то здесь ученые исследовали активность мозга с помощью магнитного резонанса. Исследования показали, что любая музыка воздействует на человеческий мозг, т.е. она возбуждает тот участок, который является слуховым центром. В некоторых случаях также возбуждались участки мозга, связанные с эмоциями. Но ТОЛЬКО прослушивание музыки Моцарта активизировало практически ВСЮ кору. Как образно выразились ученые, практически вся кора головного мозга начинала светиться.

🎵 Для того, чтобы повысить
собственную производительность и концентрацию слушайте тихую спокойную классическую музыку фоново (без слов), например, Моцарта, Бетховена.

🎶 Для того, чтобы поднять себе настроение, взбодриться включите громкую, можно даже в наушниках, свою любимую музыку. Музыка должна вам очень нравиться, желательно до мурашек. Прослушивание любимой музыки — это мощнейший выброс дофамина, а значит, повышение мотивации, работоспособности. Важно: чтобы сберечь дофаминовое рецепторы не слушайте любимую музыку более 20-30 минут.

Тяжелый рок, металл помимо выброса дофамина обеспечит вас норадреналином, поэтому перед сном подобные вещи не рекомендуются.

🗣️ Пение в группах и прослушивание пассивной музыки приводит к увеличению периферийного окситоцина, делая нас добрее, снижая уровень стресса.

Эндогенные опиаты (энкефалины, эндорфины) — гормоны, отвечающие за ощущение счастья, и другие подобные состояния. Наиболее близкий по действию к ним гормон — бета-эндорфин. Это эндогенные болеутоляющие средства для организма, и они также повышаются во время прослушивания любимой музыки. Они вместе с дофамином несут
ответственность за сильные эмоции или удовольствие, которые мы испытываем от прослушивания музыки, которая нам нравится. Одно исследование показало, что когда существенно опиаты снижены, люди не испытывали особого удовольствия и «мурашек» при прослушивании любимой музыки.

#hk_мозг

Отправлено, 2021-05-09 04:47:59
2021-05-09 04:47:59
76,030
Helena Kornilova / Елена Корнилова 159,632 Подписчиков

Травы работают!

🗯 Катя: "Пью сбор для повышения эстрогенов. Всегда были болезненные месячные и растянутый цикл в дней 50, а тут уже два цикла подряд - 32 дня, как по часам. И безболезненно всё проходит. Спасибо!"

🗯 Юля: "У четырехлетней дочери сутки была температура под 40. Отпаивала травяным сбором, давала Цитросепт, витамин Д и далее по списку. Через сутки - как огурец, вылез кашель, сопли. Подключила исландский мох и немного из схемы по аденоидам - и ребенок здоров!"

💕 Фитотерапия отлично помогает при самых разных состояниях / заболеваниях! В бесплатном доступе на сайте есть немало рецептов сборов, а еще больше информации по травам и их применению - в проекте "Фитотерапия: как лекарственные растения помогают сохранить здоровье".

А как вы относитесь к фитотерапии?

#hk_обратнаясвязь

Отправлено, 2021-05-07 08:41:55
2021-05-07 08:41:55
77,366
Helena Kornilova / Елена Корнилова 159,632 Подписчиков

🔥 Скидки 🔥

🍃 Скидки iHerb до 31 мая: введите KOR7091, нажмите «Применить», далее введите SHOPAPP, нажмите «Применить». Общая скидка 20-25%. Точно работает для стран СНГ. Или KOR7091, затем VALUE60 — дают скидку 10-15%.

🔬Анализы в лаборатории KDL: код на скидку 5-10% «ЕЛЕНА КОРНИЛОВА» действует до конца этого года. Не работает в лабораториях, открытых по франшизе.

Отправлено, 2021-05-06 17:35:02
2021-05-06 17:35:02
73,929
Helena Kornilova / Елена Корнилова 159,632 Подписчиков

Отправлено, 2021-05-06 11:24:22
2021-05-06 11:24:22
72,908
Helena Kornilova / Елена Корнилова 159,632 Подписчиков

Астеникам на заметку

Вчера в Instagram поступил такой вопрос: "Очень худая, поправиться не могу. Ем все. Куда копать?".

Немного не понимаю таких вопросов🙃. Просматриваю профили вопрошающих, и там а) либо истинные астеники, тонкокостные, хрупкие, и это их абсолютная норма б)типичные нормостеники, которым вообще противопоказано поправляться, но врачи их все равно дрючат по тупейшим нормам ИМТ (индекс массы тела).

Кто вам сказал, что ваш вес не в норме для вас? Понятия ИМТ для астеников нет! Будете есть за двоих — нарушите свой метаболизм и подорвете здоровье.

Если прогнать астеников и нормостеников на биомпедансе — они зачастую и так жирненькие, с дефицитом мышечной массы, а начиная есть как не в себя, без нагрузок, они только жировую массу и повышают.

Основная проблема тех, кто резко похудел, выглядит истощённым и не может набрать вес после стресса / болезни — в низком кортизоле (посмотрите на фото людей с болезнью Аддисона). А вообще посмотрите это видео, проведите тест и отстаньте от себя😘

YouTube

Проблема, с которой сталкиваются многие молоденькие девушки.

Отправлено, 2021-05-05 06:44:25
2021-05-05 06:44:25
89,402
Helena Kornilova / Елена Корнилова 159,632 Подписчиков

О любви с позиции здравого смысла 🧐

Окончание части 4

Безответная любовь у психически здоровых личностей не случается! Если и есть подобие симпатии, он относится весьма здраво на невзаимность, и это быстро проходит. Невзаимная любовь — это исключительно ваша галлюцинация и не более того, когда ваш мозг от скуки и нехватки эмоций сливает всё на первый более или менее схожий с вашим идеальным образом объект! Это только ваша проблема! Этот человек ни в чем не повинен. Подобное чувство можно снять за 5-7 дней на раз-два активацией левого полушария. Вообще по моему опыту любое любовное чувство можно снять за пару дней и окончательно протрезветь, поэтому высокодуховные чувства я ставлю под сомнение, ибо на них через физиологию можно воздействовать напрямую.

Если вы начинаете преследование понравившегося вам человека, и он становится вашей навязчивой идеей, то здесь только к психиатру с назначениями антипсихотиков, практики здесь не помогут.

⚠️ Будьте осторожны с различными курсами по отношениям, зачастую на них обучают манипулятивным техникам и прочей ереси. Ну не надо людьми манипулировать, это нездоровый подход! В такие игры только психи-манипуляторы любят играть, а нормальным мужикам вы либо добьёте психику, либо вас сразу пошлют куда подальше!

Мужики, пикаперскими курсами вы также травмированных дамочек привлечёте либо добьёте их пограничное состояние. Понимаете, если у человека все хорошо с головой, он в такие игры играть не будет и не будет заморачиваться по игнорам с вашей или с чьей-либо стороны. По дофаминщикам другой вопрос, конечно, им крышу срывать будет от ваших игрушек.

Осознанные манипуляции и прочая ересь — это не про здоровые отношения!

#hk_мозг

Отправлено, 2021-05-03 05:54:33
2021-05-03 05:54:33
70,131
Helena Kornilova / Елена Корнилова 159,632 Подписчиков

О любви с позиции здравого смысла 🧐

Продолжение. Начало - в предыдущем посте.

В потоке страстей нас сильно теребенькает в силу общей недолюбленности и при дефиците кайфа в жизни, ну и тех, кто похвастаться большим количеством нейронных связей не может и живет на низших инстинктах. Мы врубаем сумасшедшую любовь на максималку в тех случаях, когда жизненных интересов мало и наше общение ограничено малым количеством людей, то есть от жизни вас не прет, и эмоции вы пытаетесь догнать из подобных ситуаций. Это ни плохо, ни хорошо, просто это надо осознать, чтобы не усугублять своё и без того невротичное состояние.

Страсти и ухаживания как из сказки и красивых фильмов зачастую могут дать люди-нарциссы, с определенными расстройствами. Это те ситуации, когда все было очень красиво в начале, а потом начались манипуляции и абьюз. Тут сразу второй партнёр начинает очковать, типа страсть пропала из отношений и ищет статейки в интернете, как же ее вернуть.

3️⃣ Хватит заниматься идеализацией физиологических процессов. Нет вторых половинок, вы изначально цельные!

Спасибо, конечно, дядьке Платону, несколько тысячелетий назад создавшему миф про разделённых на две части андрогинов, где каждая половина стремилась воссоединиться с той, с которой его разделили злосчастные боги. Но даже сам автор четко обозначил, что при потере предназначенной половины объект соединялся с другой, и так бесчисленное множество раз. Так что добро пожаловать на вечеринку «все дают всем». Романтики миф дядьки Платона максимально романтизировали. Красиво, конечно, но не более того. Так что прекрасную вторую половинку ждать бесполезно. Если ее у вас нет на данный момент, значит, вам это не нужно! Если вам нравятся определенные люди, а вы им нет — проблема в вас, посмотрите глазами этих людей на свой образ!

4️⃣ Нужно учиться смотреть на ситуацию глазами партнёра. Ещё раз повторюсь: мы все разные! Мы чувствуем и думаем по-разному, не оценивайте чувства и мысли людей со своей позиции! Эмпатию необходимо развивать, есть множество методик.

5️⃣ Понять, что в отношениях вам должно быть хорошо! Делайте как вам хорошо и удобно!

Зачастую мы подстраиваемся под других, выдавливая из себя те качества, которые нам не свойственны!Подавляем себя и свои желания, потребности! Это изначально — нездоровая позиция! Также не подавляйте волю вашего партнёра, это чревато подавленностью и дальнейшими претензиями! Из отношений, где человеку хорошо, где его понимают, он не уйдёт, если, конечно, у него нет проблем с башкой!

Также будьте бдительны: вам не должны ничего запрещать, будь то внешний вид, будь то общение с другими людьми, будь то работа!

6️⃣ Нужно учиться коммуницировать напрямую, без додумок и фантазий!

Если ваш партнёр не хочет с вами говорить или вы с ним — дело швах! У вас нет отношений… Многие годами находятся типа в отношениях, а по факту друг о друге ничего не знают! Разговаривайте друг с другом!

Серьёзные отношения, которые многие ищут — ну, собственно, как корабль назовёте… Может, все же отношения должны быть лёгкими, кайфовыми?

7️⃣ Выкиньте из головы все стереотипы про мужское и женское поведение! Я уже писала про нейронный пол: вполне себе альфа-самец может оказаться нейронной барышней!

Если объект вожделенный не звонит и не пишет после свидания, это вообще ничего не значит! Я лично обсуждала данный вопрос с сотнями мужиков (физический пол). Не появляться человек может не от того, что ему на вас наплевать, но и потому, что он боится вашего отказа в силу того, что уже успел идеализировать образ дамы, ну или банально занят. У меня мужской мозг, поверьте, если я работаю, я вообще забываю, кто я и что у меня есть дети. Если сливать дофамин на дела, то вам вообще ни до кого! И это не значит, что мы бесчувственные твари, просто мы увлечены на данный момент другой темой. Если вы важны и нужны человеку, он объявится! Можете и самостоятельно объявиться — в этом ничего страшного нет.

Но совет один: никогда никого не ждите, не теряйте драгоценные время и энергию.

#hk_мозг

Отправлено, 2021-05-03 05:50:29
2021-05-03 05:50:29
54,986
Helena Kornilova / Елена Корнилова 159,632 Подписчиков

О любви с позиции здравого смысла 🧐

Часть 4

Краткое резюме предыдущих частей ⏩

Страстная любовь - это дофаминовое состояние, бьющее по подкорке, лимбике, напрочь вырубающее префронтальную кору, неокортекс и приводящее в итоге к поведенческой неадекватности. Это все сопряжено с многолетней активацией зеркальных нейронов и созданием образа идеального партнёра и отношений с ним фильмами, книгами, где это сумасшествие романтизировали, драматизировали и идеализировали.

Итак, что же делать при построении отношений, чтобы не было мучительно больно в дальнейшем:

1️⃣ Обозначить для себя / уточнить у потенциального партнёра, какой момент можно считать началом отношений. Что для вас / для партнёра является первым маячком — поцелуй, секс и т.д.

А то Маша после Васиного "привет" начинает фату налаживать, а Вася тем временем женскую половину города обслуживает и вообще на Машу никаких планов не имеет — просто на борщ к ней заскакивает, ибо это вкусно и удобно. И вообще, почему бы и нет, если не запрещает?! А Маша, узнав о Васиных похождениях, называет его изменником и кидается к нему претензиями. А Василию все равно — на Марию он планов не имел, вопросов она не задавала, просто сама придумала, сама обиделась.

Ну или часты такие случаи: она придумала, что он с ней в отношениях, он, конечно, об этом ни слухом ни духом, а через год она узнает, что он на Катьке жениться собирается. У моих знакомых бывало, почему я и убеждена, что для многих этот пункт станет откровением.

2️⃣ Чётко понимать, чего вы хотите с этим партнёром — страстного романа или крепких отношений, семьи. Внимание: если вы не знаете, чего хотите, другие будут хотеть за вас, то есть вы будете играть по чужим правилам!

Если вы желаете страстей, все получится, если человек такой же дофаминщик. Если же он живёт на левом полушарии мозга, интеллектуален, логичен, успешен, у него преобладание серотониновой доминанты, страсти с его стороны — под вопросом! Вы только зря будете напрягаться. В большинстве случаев (я говорю — в большинстве, не обобщаю) партнеры для страстей и партнеры для семьи — разные вещи.

Ибо первых мы выбираем инстинктами, а вторых должен одобрить ваш неокортекс, оценив все плюсы и минусы партнёра. Очагом на подкорке, вводящим вас в замешательство, вы этого не оцените адекватно. Если рядом с партнёром вам сносит крышу, и вы не можете трезво оценивать ситуацию, — никакой свадьбы, запомните, товарищи, мои слова!

Когда вы в страстях — это хуже алкогольного опьянения. Наслаждайтесь партнёром, вас рано или поздно отпустит, префронталочка включится и заработает, сможете трезво оценить ситуацию. Хотите продлить дофаминовую страсть — будьте часто недоступны (командировки, поездки без партнёра). Дофамин перестаёт шарашить, когда мы полностью завладели объектом. Когда Маша сказала Ване, что она его навеки, стала готовить ему борщ и носить тапки, как он возвращается с работы. Дофаминщик Ваня быстро свернёт налево и уйдёт к неприступной Светке. А потом к Любе. Страстные мужики, конечно, интересные, но часто бесперспективные.

Продолжение в следующем посте. #hk_мозг

Отправлено, 2021-05-03 05:43:46
2021-05-03 05:43:46
58,478
Helena Kornilova / Елена Корнилова 159,632 Подписчиков

Как снизить ТТГ без гормонов и победить COVID-19 за пару дней

🗯 Даша: «Я утром, когда анализы свои увидела, чуть из машины не выпала. ТТГ - 1.99. Был почти 8!!! Врачи говорили гормоны пить, а я всех лесом послала и начала схему «Гипотериоз»!

Питание было не сильно чистое, но я старалась. Остались, конечно, антитела. Сейчас с инсулинорезистентностью разберусь и после начну схему «АИТ». Волосы, правда, как падали, так и падают. Но я не унываю, зелье втираю, вебинар «Волосы» купила, буду бить по всем фронтам.

И ещё. Папа мой, 65 лет, сердечник, ковид подхватил. А я-то наученная, у меня уже все наготове. Я торжественно вручила травы, БАДы и пульсоксиметр, схему выкатила и контролировала. Через 2 дня встал с кровати и на работу собрался! Только на маму ворчал, что устал все это пить, но сам был в шоке от того, как все легко и хорошо перенес. Гуляли каждый день (за городом живут) кислород был 97-100 всегда!

Мама чай противовоспалительный
нахваливает, говорит, моментально на ноги ставит.

В общем, низкий поклон Вам от всей нашей семьи! Целую крепко, ваша репка!».

⚠ Синий текст в отзыве — кликабельные ссылки. Кому нужно — смело переходите по ним на сайт и изучайте тему.

#hk_обратнаясвязь

Отправлено, 2021-05-02 06:21:31
2021-05-02 06:21:31
67,207
Helena Kornilova / Елена Корнилова 159,632 Подписчиков

О любви с позиции здравого смысла🧐

Часть 3

Страсть можно превратить во что-то долгосрочное - я описывала, как, в этой статье. Но такое возможно не всегда! Ибо есть два типа партнеров - для страстей и для семьи. И в большинстве случаев проблема в том, что с партнерами для страстей семью не создать. Как и с мужиками для семьи не создать страстей. В общем, суп отдельно, мухи отдельно. С мужиком-любовником лучше семью не строить, как и с телочкой-любовницей.

И не надо рассказывать подружкам, транслировать в мир про ваши суперские отношения. Вы транслируйте это партнёру, с ним обсуждайте - его реакция вас, скорее всего, удивит. По опыту общения с семейными парами, где я выступала в приятельских отношениях со стороны мужа и более открытое общение было с ним, ситуации были странные, но однотипные. Жены рассказывали, какие у них прекрасные отношения, как они любят своих мужей и счастливы, как мужья их на руках носят, но стоило заговорить на эту тему с мужьями, они отвечали, что жена достала, и вообще с ней хочется развестись.

В общем, не верьте подружкам, они склонны выдумывать, фантазировать даже на провальной ситуации. Услышьте версии обоих партнеров, прежде чем делать выводы. Счастливый, глубокий человек напоказ свои отношения выставлять не будет, а вот фантазии свои - да.

#hk_мозг

Отправлено, 2021-04-30 05:47:56
2021-04-30 05:47:56
70,408
Helena Kornilova / Елена Корнилова 159,632 Подписчиков

О любви с позиции здравого смысла🧐

Часть 2

Ребята, запомните: отстаньте от людей до тех пор, пока смысл сказанного ниже не поймёте окончательно!

Реальная истинная оценка человека, которую вы можете ему дать - это только внешность и его поведенческие реакции / озвученные им мысли! Все остальное - это ваши фантазии! Все остальное вы просто придумали, додумали,
нагаллюцинировали! Выход: оценивать ситуацию реально! А реально это как? Да все просто!!! Оценивать поведение и мысли человека без всяких додумок! Если надо уточнить - спросите! Почему так много людей в несчастных отношениях? Да потому, что все боятся расставаться со своей иллюзией, не совпадающей с реалиями! Чтобы было проще жить и потом не было мучительно больно - не стройте иллюзий!

Девки ожидают, что мужики их будут любить как девки, а мужики предполагают, что столкнутся с пониманием, вступая в отношения с противоположным полом. Здесь, конечно, тоже можно быть счастливым, если найти человека в своём нейронном поле. Это когда у женщин - мужской мозг и поведенческие реакции и, наоборот, вполне себе брутальный альфа-самец может оказаться нейронной женщиной с большим количеством межполушарных связей. Но такая сказка встречается редко. По факту большинство ожидает, что партнёр будет любить его идеальный образ, как в сказке. Ну или как минимум они сами будут оценивать партнера с позиции своего опыта, и такая оценка вообще ничего общего может не иметь с реальным человеком.

За все эти годы я описывала многие поведенческие реакции с точки зрения глюков мозга и нейробиологии. Огромная статья о лимбической системе есть на сайте. Будьте добры изучить, товарищи-новички! Лимбика - это часть мозга, отвечающая за эмоции и бессознательное, способная вырубить неокортекс, то есть здравый смысл, на раз-два. Как вы думаете, она в любви замешана? Да напрямую!!!

Как выглядит вся ситуация в реалиях: Маша видит Васю, принюхалась к нему, крышняк ей сорвало изрядно. Если у Машки овуляция, шансы на то, что она западёт на Василия - максимальны! Включается лимбика и даёт молотком по неокортексу, отправляя его в нокдаун. Лимбика - это же древняя часть мозга, для этой части важно вас размножить максимальное количество раз, ну да, наплодить сладеньких малышей. И если Васька признан подходящим самцом, то лимбика орет Мане: «Мария, отдайся Василию немедленно!». У Марии помутнение рассудка, и трусы после пары бокалов как рукой сняло…

Ну вот допустим, вместо Маши у нас на арене Мария Петровна, осознанная дама, опытная. Ее неокортекс имеет большое количество нейронных связей, противостоящих лимбике, то есть на неё такие “животные” порывы не действуют, либо она может максимально сдерживаться. А может вообще эмоций не показать и симпатии, потому что ее осознанная часть и левое полушарие говорит ей о том, что Василий - не тот человек, и спать с ним не надо, пожалуйста.

Я сразу говорю, с образованными, увлеченными и умными людьми такие страсти не проканают! Высокий самоконтроль и развитый мозг с нейронными связями их хранит. Конечно, и таким можно сорвать крышу, но здесь нужно выиграть в генетическую лотерею и обладать недюжим интеллектом. Игры на этом уровне максимально жестокие. Борьба лимбики с разумом будет немалая, и надо научиться ждать.

Лимбика, дофаминовая система и нейрогормоны виноваты в появлении влечения! Ребята, я вас немного разочарую. Любовь в понимании 99% людей - это полная ерунда, взрыв гормонов вперемешку с идеальными образами из книжек, драматизированными и романтизированными, с целью физической близости и воспроизведения жизнеспособного потомства. Через 3-4 года крыть перестанет, и природа призовёт вас на поиск нового претендента. Вашей древней части мозга наплевать на все семейные ценности, ибо джунгли зовут. Для лимбики вам просто нужно сохранить жизнь и максимально вас размножить.

#hk_мозг

Отправлено, 2021-04-30 05:47:00
2021-04-30 05:47:00
61,443
Helena Kornilova / Елена Корнилова 159,632 Подписчиков

О любви с позиции здравого смысла🧐

Часть 1

Что есть любовь? Нет общего ответа на данный вопрос. Кто-то желание физической близости называет любовью, кто-то — нежность, кто-то — ревность, кто-то — свои страдания. У каждого свое понятие любви, найти общий знаменатель — невозможно.

Совокупность чувств, называемых любовью, драматизировали, романтизировали, обозначили чем-то великим. Написали множество книг, песен, сняли фильмы, сериалы и прочую ерунду, бьющую по зеркальным нейронам и формирующую дальнейшую невротическую стратегию поведения во взаимоотношениях, ибо большая часть этих произведений формирует жертвенную, страдальческую позицию, и идеалы, под которые в жизни реального человека не подстроить. Сказки, на то они и сказки.

Да, я ответственно заявляю, что данное творчество делает из людей невротиков! Не зря раньше юным барышням запрещали романы читать. Так и я вам запрещаю это делать, хотя бы на время, пока не разберетесь, что есть именно ваше понимание любви!

Большинство творческих людей создавали свои произведения в моменты глубочайшей депрессии - так как еще они могли транслировать понятие любви в своих книгах, как не то, что это есть страдание, затрагивающее все струнки души, что-то жертвенное, толкающее на подвиги. Ерунда какая-то, согласитесь?

Нас не учили выстраивать здоровые нормальные отношения! Нас не учили осознанности. Все наше понимание о том, как все должно быть, строится на книжках, которые мы читали на уроках литературы, музыкальных произведениях, фильмах. Мы делаем выводы из отношений внутри семьи, из посиделок за рюмкой чая маминых подруг и рассказов о том, какие их мужики козлы. Особо прошаренные - еще из пары психологических статеек / книжек про взаимоотношения. Что мы в итоге получаем? Больше 50% разводов, да в принципе каждая вторая пара расстаётся. Причина? Главная - в том, что они друг друга утомили. Когда спадает пелена влюбленности с глаз, ты рядом с собой вдруг обнаруживаешь обычного человека, с которым ты не умеешь общаться и которого вообще не понимаешь, а в голове крутится всего лишь один вопрос: «Ты кто такой, как рядом оказался?!».

Нас вообще не учили взаимодействию с противоположным полом, да даже при всех возможностях сейчас, большинство этому учиться не собирается, считая свои действия верными и адекватными (в духе все мужики козлы / все бабы дуры, а я - солнышко ясное и цветочек полевой).

Проблема большинства людей в том, что они вообще не знают и не понимают, чего они хотят. Да даже того, чего они истинно не хотят - не понимают. То же самое касается отношений и потенциальных партнеров. У многих есть образ идеала, сформированного под воздействием жизненного опыта, а также литературы, фильмов, не имеющих ничего общего с реалиями.

Что касается девок, то там вообще неразбериха, и их идеал - вообще ничего близкого с мужским поведением и образом не имеет. В произведениях дано четкое описание идеальной жены, а не мужика. Идеал мужчины в книгах и фильмах зачастую вообще ничего близкого с мужским поведением и образом не имеет. Вот девки встречают мужика, влюбляются, и начинают на него этот образ мерить, буквально наряжать в него мужика. а после - жить в своей иллюзии, влюбляясь ещё больше в ряженого, в такого “идеального”.

По факту многие из нас изрядно галлюцинируют на реального человека, фантазируют, додумывают, наделяют его качествами своего идеала, которых у него на самом деле и близко нет. А проблема собственно в чём? Поведенческих реакций от ряженого в свои галлюцинации мы ожидаем соответствующих, а если их не получаем - обижаемся, пьем кровь человеку ни в чем не повинному. Как говорится, сама придумала, сама обиделась.

#hk_мозг

Отправлено, 2021-04-30 05:39:14
2021-04-30 05:39:14
62,044