Телеграм Канал: Доктор Бергман. Наука долголетия

Делюсь своим 15-летним опытом здорового образа жизни и рассматриваю с научной точки зрения современные методы ЗОЖ.
Задать вопрос: @Docbergmanbot

Сотрудничество: @psaikero

Доктор Бергман. Наука долголетия 114,870 Подписчиков

Кедровое масло долголетия

🧈 Советуем всем охотникам за молодостью обратить внимание на кедровое масло. В состав его входят белки, углеводы, насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, фосфатиды, витамины A, B1, B2, B3 (PP), E, D, лецитин.

Считается, что в кедровом масле в 5 раз больше витамина Е, чем в оливковом.

Вы когда-нибудь пробовали кедровое масло? @DocBergman

Отправлено, 2021-08-20 10:45:01
2021-08-20 10:45:01
19,421
Доктор Бергман. Наука долголетия 114,870 Подписчиков

Напитки для омоложения. Чай и кофе

📍Про то, что самый ваш желанный и базовый напиток – это отныне простая вода комнатной температуры, вы, конечно, помните.

Но есть и другие напитки, которые помогут вам сохранить свежесть тела и ясность ума. Например, хороший зеленый чай. Самое главное – покупать его в «правильных» чайных магазинах и не заваривать крутым кипятком (большинство сортов зеленого чая заваривают водой температуры 75 градусов – впрочем, на упаковке обычно стоит рекомендуемая температура заварки).

Также, если с советских времен у вас осталась привычка заваривать чай впрок, немедленно избавьтесь от нее – чай можно пить только свежим (хотя некоторые сорта выдерживают несколько заварок).

📍В зеленом чае много антиоксидантов, так что с его помощью можно замедлить клеточное старение. К тому же, в нем велико содержание флавоноидов, препятствующих разрушению коллагена и здоровью ваших суставов 📍 @DocBergman

Отправлено, 2021-08-20 06:25:00
2021-08-20 06:25:00
9,574
Доктор Бергман. Наука долголетия 114,870 Подписчиков

Частая простуда — проблемы с иммунитетом?

Нет. О проблемах с иммунитетом стоит задуматься, если КАЖДОЕ простудное заболевания заканчивается бактериальным осложнением.

❗️Это значит, что ресурсов вашей иммунной системы недостаточно, чтобы без последствий уничтожать вирус.

Если взрослый человек болеет простудой даже 5-7 раз в год, а ребенок 10—12, на при этом каждый эпизод простуды заканчивается выздоровлением, без необходимости в госпитализации или приёма антибиотиков — причин для
волнения нет. @DocBergman

Отправлено, 2021-08-19 17:00:37
2021-08-19 17:00:37
12,189
Доктор Бергман. Наука долголетия 114,870 Подписчиков

Ремонтировать сломаное здоровье, отношения и проблемы с финансами - дорого и долго. Зачем до этого доводить? Лучше запастись новыми знаниями и навыками для благополучной жизни!

Канал "Не Психуй!" ведёт Марина Лазовская, врач психиатр и психотерапевт.
На пальцах, с юмором, на примерах из жизни и фильмов она объясняет как мы устроены. Просто и профессионально пишет об эмоциях, отношениях, о том, что происходит у нас в психике.

Марина известна своей коллекцией алгоритмов благополучия и щедро делится ими - бери, делай, становись счастливее!

Вот несколько цепляющих постов:

ЗОЖ и биология: как это работает?

ЗОЖ и биология: это правда работает?

И пироженку съесть, и в купальник влезть

Серотонин или дофамин? Дайте оба!

Подписывайтесь на канал "Не Психуй!" и знакомьтесь с алгоритмами счастливой жизни!

Отправлено, 2021-08-19 16:00:13
2021-08-19 16:00:13
1
Доктор Бергман. Наука долголетия 114,870 Подписчиков

Меня однажды потряс комментарий: «После приема витамина D сына сыпет на сладкое».

А сладкое исключить не пробовали? То есть вы всерьез думаете, что, если вы всю жизнь будете питаться как попало, но время от времени принимать какие-нибудь полезные добавки, у вас со здоровьем все будет замечательно?

📕Да и в случае возникновения каких-то неприятностей всегда есть, на что свалить: это все они, БАДы виноваты!

Эстетика кожи начинается изнутри, мы с вами знаем это давно. Здоровье тоже начинается изнутри, как это ни банально звучит.
Таким образом, восполняя витамин D, не забывайте о других нутриентах (особенно о магнии) и о здоровье своего желудочно-кишечного тракта.

Это очень и очень важно! @DocBergman

Отправлено, 2021-08-19 13:05:05
2021-08-19 13:05:05
1
Доктор Бергман. Наука долголетия 114,870 Подписчиков

#вопросотподписчика #ФармРазбор
Безрецептурные сиропы от кашля бесполезны?

❗️Сложно сказать. Как—то сократить период, в который вы кашляете, они не могут. Однако в целом, такие сиропы могут помочь облегчить сам кашель.

С другой стороны, они могут отвлечь человека от болезни, что также благоприятно сказывается на лечении. В целом чаще всего такие препараты безопасны и безвредны (и ‚скорее всего, бесполезны).

📌Но такого же эффекта можно добиться просто обильным питьем, чаем с мёдом, леденцами т. п. @DocBergman

Отправлено, 2021-08-19 10:01:24
2021-08-19 10:01:24
18,723
Доктор Бергман. Наука долголетия 114,870 Подписчиков

Жизнь в 21 веке превратилась в бесконечную гонку, а стресс стал её неотъемлемой частью 😓

В малых дозах стресс может быть даже полезен, но жить в состоянии перманентного стресса вредно для здоровья: как психологического, так и физического.

Поэтому каждый из нас должен владеть навыками управления стресса. В противном случае хронический стресс может перерасти в эмоциональное выгорание, с которым справиться будет намного тяжелее.

Приходите на бесплатный вебинар «Как выйти из режима выгорания и хронического стресса?» и получите работающие способы борьбы со стрессом.

Что вы узнаете на вебинаре?
• Узнаете о двух видах стресса – хорошем и плохом, и научитесь их различать.
• Определите, есть ли у вас токсичные паттерны поведения, которые не дают вам быть в ресурсе.
• Освоите 5 техник быстрой самопомощи при стрессе, тревожности или панической атаке.

Спикер: Юлия Аксенова — клинический психолог, сооснователь Академии 5П медицины Глобал и Basis Genomic Group, ректор АНО ДПО Академии 5П медицины Глобал.

Регистрируйтесь по ссылке: https://bit.ly/2XCZCPH

Отправлено, 2021-08-19 09:01:15
2021-08-19 09:01:15
1
Доктор Бергман. Наука долголетия 114,870 Подписчиков

Очень часто паразитарные болезни выявляются случайно…

При наличии большущего предварительного «стажа» лечения аллергий неясного происхождения, дискинезий и т. п.

🧾 Приведу пример из собственного клинического опыта.

Пациент, 54 года. Жалобы на слабость, утомляемость, снижение физической и интеллектуальной продуктивности, нарушение половой функции, кожный зуд, периодические вздутия живота, изжогу, горечь во рту в течение последних 6 лет.

В последние два года резко похудел, появилась желтушность кожи, начали выпадать волосы. Если описывать весь список установленных диагнозов — займет огромнейшний пост. Последний диагноз — «подозрение на цирроз печени». Человек на полном серьезе пишет завещание.

При впервые (!) проведенном прицельном исследовании (иммунологическом) на паразитов выявляется лямблиоз — заболевание, не характерное для взрослого человека. Проведено специфическое лечение.

☝️🏼За полгода восстановилась масса тела, вернулся здоровый вид, исчезли все перечисленные жалобы. @DocBergman

Отправлено, 2021-08-19 06:11:00
2021-08-19 06:11:00
1
Доктор Бергман. Наука долголетия 114,870 Подписчиков

#Способ №72
Черный список продуктов

Если вы хотите, чтобы через 100 дней окружающие спрашивали, как вам удалось так помолодеть и похорошеть, вам необходимо убрать из своего рациона «расстрельный список» продуктов, который я для вас приготовил.

Итак, давайте решительно откажемся от следующих продуктов:

Любой фаст-фуд
Чипсы
Конфеты
Любые консервы
Майонез и кетчуп
Картофель-фри
Колбасы и сосиски
Фруктовые йогурты из магазина
Маргарин

От этого всего вам желательно отказаться вовсе. @DocBergman

Отправлено, 2021-08-18 19:11:01
2021-08-18 19:11:01
18,495
Доктор Бергман. Наука долголетия 114,870 Подписчиков

Первый блог Гинеколога в Телеграм!

А. Мовчан - квалифицированный врач с 20-летним стажем в гинекологии, которому есть что сказать всем девушкам.👇

- Основные принципы здоровой беременности.

- Как правильно заниматься сексом в месячные.

- Эффект противозачаточных на организм и другое...

Начни заботиться о своём здоровье - @ginekologi_blog

P.S. Общайся с настоящим специалистом анонимно.

Отправлено, 2021-08-18 18:11:05
2021-08-18 18:11:05
1
Доктор Бергман. Наука долголетия 114,870 Подписчиков

#вопросотподписчика
Можно ли локально сжечь жир?

Скручивания, т.е. упражнения на пресс, жгут жир на животе (талии) - НЕТ

Обруч помогает уменьшить талию - НЕТ

Невозможно сжечь жир в какой-то одной области на теле. Это абсурд. Без комментариев. Объясню как-нибудь в другой раз если будет интересно, просто знайте, если сейчас начну расписывать ещё постов 20 испишу.

📌 Когда вы качаете пресс, вы делаете его толще, сильнее и твёрже. Но жир не сжигаете. Когда вы крутите обруч вы травмируете свою кожу и мышцы, но жир не сжигаете и талию не уменьшаете. @DocBergman

Отправлено, 2021-08-18 16:25:00
2021-08-18 16:25:00
1
Доктор Бергман. Наука долголетия 114,870 Подписчиков

ТОТ САМЫЙ КАНАЛ, КОТОРЫЙ НЕ БОИТСЯ СЛИВАТЬ СКРЫТОЕ ПРАВИТЕЛЬСТВОМ.

Необъяснимые явления, мистика, вторжения НЛО.
На этом канале есть все и даже больше.

Подпишись - https://t.me/realufolovers

Отправлено, 2021-08-18 15:25:53
2021-08-18 15:25:53
1
Доктор Бергман. Наука долголетия 114,870 Подписчиков

Настроение влияет на состав крови

А вы знаете, что учёные давно доказали, что НА НАШЕ НАСТРОЕНИЕ ВЛИЯЕТ СОСТАВ КРОВИ И ГОРМОНЫ?

У людей, часто пребывающих в состояниях страха, негатива, депрессии вырабатываются гормоны стресса, такие, как кортизол, адреналин в больших количествах. Разрушая тело и психику.

Люди, которые находятся и поддерживают у себя хорошее настроение, позитивный настрой, испытывают радость и вдохновение, имеют совсем другой состав крови.

У них вырабатываются гормоны любви, радости и счастья. Это окситоцин, дофамин, серотонин. У них много энергии, тело здоровеет и омолаживается, отлично работает мозг.

Поэтому, делайте вывод, ваше настроение - это биохимия вашего тела. @DocBergman

Отправлено, 2021-08-18 14:35:04
2021-08-18 14:35:04
1
Доктор Бергман. Наука долголетия 114,870 Подписчиков

В какое время суток лучше и полезнее пить кефир?

👍🏻 Однозначного ответа нет на этот вопрос. В разное время суток свой эффект, отталкивайтесь от своих желаний и потребностей организма

Кефир рекомендуется пить натощак и охлаждённым (от времени суток не зависит). В позднее время суток лучше кефир употребить за час до сна.

👉🏻 Кефир - кисломолочный продукт, который усваивается в 3 раза быстрее, чем молоко. @DocBergman

Отправлено, 2021-08-18 10:48:00
2021-08-18 10:48:00
1
Доктор Бергман. Наука долголетия 114,870 Подписчиков

#миф
Куплю хлебцы и стану стройной/стройным

🥖 В головах прочно засела мысль, что хлебцы — это обязательно правильное питание. Но читая этикетки, особенно с пометкой «Фитнес» я вижу, что это не так.

Я, если честно, не особо люблю хлебцы, потому что они сделаны таких образом, что вы наврятли остановитесь на одном. Особенно это заметно по детям.

🍞Сразу прикрепляю пример хорошего состава, НИЧЕГО КРОМЕ ЗЕРЕН!

А вы любите хлебцы? @DocBergman

Отправлено, 2021-08-18 06:11:00
2021-08-18 06:11:00
19,960
Доктор Бергман. Наука долголетия 114,870 Подписчиков

Принято считать все орехи полезны. Но так ли это на самом деле?

❗️Практически все орехи и сухофрукты подвергаются химической обработке

Покупая идеальные финики, изюм или чернослив мы с большой долей вероятности получаем еще и дозу химии разной степени вредности.

Чтобы фрукты долго хранились, не портились и не поедались насекомыми их на разных этапах производства обрабатывают хим. веществами.

📌 ИЗЮМ, НАПРИМЕР, ОКУРИВАЮТ СЕРОЙ, А ЧЕРНОСЛИВ ПОКРЫВАЮТ ВРЕДНЫМИ МАСЛАМИ.

О чем вам никогда не расскажет продавец. Хороший изюм НЕ должен быть мягким, светлым и маслянистым. Чернослив должен иметь матовую, не блестящую поверхность.

Надеюсь, что ваш взгляд всегда будет острым, а ум трезвым! @DocBergman

Отправлено, 2021-08-17 19:37:00
2021-08-17 19:37:00
1
Доктор Бергман. Наука долголетия 114,870 Подписчиков

#Способ № 58
Не думайте, что таблетки решат все вопросы

Вы готовы платить за врачей, сдавать дорогие анализы, покупать таблетки, но не понимаете, что результат - это комплексный подход.

Поверьте, когда вы перестанете лениться и начнете заботиться о себе, вы увидите шикарные результаты!

Да, это может произойти не за неделю и даже не за месяц, но зато эффект будет долговечным!

Я не зря постоянно говорю про работу ЖКТ, стрессы, сон, активность, воду, здоровое питание...

Все это шаги к долголетию! @DocBergman

Отправлено, 2021-08-17 14:41:00
2021-08-17 14:41:00
1
Доктор Бергман. Наука долголетия 114,870 Подписчиков

#вопросотподписчика
Полоскание горла «Хлоргексидином» «Мирамистином»\«Фурацилином» и т.п эффективно?

Спорно. В целом полоскание горла солевыми или другими антисептическими растворами может оказать успокаивающее действие на больное горло, уменьшив дискомфорт.

❗️Но такого же эффекта можно добиться просто обильным питьем, потреблением мороженого или НПВС.

Но если вам больше нравится полоскать — то можете @DocBergman

Отправлено, 2021-08-17 10:35:05
2021-08-17 10:35:05
20,396
Доктор Бергман. Наука долголетия 114,870 Подписчиков

Нервозность как возможный признак заражения гельминтами

🤔 Только представьте, отходы обмена веществ и токсические вещества паразитов могут раздражать центральную нервную систему

📌 Беспокойство и нервозность часто являются результатом систематического заражения паразитами.

Многие мои пациенти делились со мной, что по окончании процесса очищения они стали гораздо уравновешеннее и терпимее.

☝️🏼Запомните, что коварство и опасность паразитарных болезней в том, что при них обычно почти ничего не болит и ничего не тревожит! Только при очень дотошном опросе, когда врач прицельно и пристально начинает «выпытывать информацию», можно что-то заподозрить. @DocBergman

Отправлено, 2021-08-17 06:45:03
2021-08-17 06:45:03
2
Доктор Бергман. Наука долголетия 114,870 Подписчиков

Незаменимая польза гречки
⠀⠀
👇 Гречка — это вагон и большая тележка полезностей!

Содержит много растительного белка (уступает только бобовым). Калорийность продукта низкая, поэтому гречка диетический продукт.

Не так давно ученые доказали, что в гречке есть белок SIRT1, защищающий организм от старения и спасающий от стресса (Shubhra Pande et al, Dietary buckwheat enhances sirtuin1 without calorie restriction, Journal of Cereal Science, 2020).

Гречка способствует снижению сахара. Низкий гликемический индекс делает ее полезной для страдающих сахарным диабетом. В гречке ВСЕ 8 нужных организму аминокислот.

Самая полезная — зеленая необработанная гречка @DocBergman

Отправлено, 2021-08-16 19:35:00
2021-08-16 19:35:00
1
Доктор Бергман. Наука долголетия 114,870 Подписчиков

#вопросотподписчика #ФармРазбор
Можно ли использовать капли для носа более 5 дней подряд?

Отвечаю - НЕЛЬЗЯ использовать сосудосуживающие капли часто и больше 3-5 дней подряд. Если использовать их слишком часто, в носу развивается невосприимчивость к собственному адреналину.

Из-за этого нос будет постоянно заложен (даже когда вирус был побежден), до тех пор, по ка вы снова не примените ксилометазолин.

☝️Люди часто путают насморк и привыкание к каплям и считают, что у них насморк длится 2-3 недели (что НЕВОЗМОЖНО).

БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ. НАСМОРК — ЭТО ПРЕЖДЕ ВСЕГО СОПЛИ, А НЕ ЗАЛОЖЕННОСТЬ. @DocBergman

Отправлено, 2021-08-16 16:52:00
2021-08-16 16:52:00
1
Доктор Бергман. Наука долголетия 114,870 Подписчиков

Катастрофа беременности: нехватка железа

📌 Представьте, в нынешнее время более 60 % женщин беременность наступает в состоянии железодефицита.

В сущности, в условиях нехватки этого вещества шансы забеременеть снижены, а если все-таки чудо произошло, повышается риск неблагоприятных исходов, преждевременных родов и материнской смертности, осложнений беременности и фетоплацентарной недостаточности.

У плода, как правило, прогрессирует гипоксия, замедляется набор массы тела, возрастают угрозы проведения реанимации сразу после рождения. Я УЖ НЕ ГОВОРЮ ОБ ОТДАЛЕННЫХ НЕБЛАГОПРИЯТНЫХ ПОСЛЕДСТВИЯХ В ЖИЗНИ ЭТОГО РЕБЕНКА.

❗️В связи с этим железо в каплях необходимо давать с рождения тем детишкам, чьи мамы имели во время беременности дефицит железа и (или) витамина В12, всем недоношенным малышам и появившимся на свет в результате многоплодной беременности ❗️ @DocBergman

Отправлено, 2021-08-16 13:05:03
2021-08-16 13:05:03
20,372
Доктор Бергман. Наука долголетия 114,870 Подписчиков

❌ 90% людей: садятся на ПП, мучаются, умирают без сладкого, думают только о еде, срываются и снова едят всякую гадость.

✅ Подписчики канала Вечная Молодость: благодаря более 50 фишек питания получают пользу даже от чипсов и пиццы. Также научились:

• разглаживать морщины с помощью 2-3 рецептов

• «омолаживать» тело на 8 лет: в 35 вы будете выглядеть на 28

• убирать целлюлит и «сушиться» за неделю

Молодость и здоровье сохранится по ссылке: @Health_coach_blog

Отправлено, 2021-08-16 12:05:01
2021-08-16 12:05:01
1
Доктор Бергман. Наука долголетия 114,870 Подписчиков

Когда полным быть безвредно?

🍔 Давно идет разговор о том, что не всякий избыток массы тела вреден одинаково

И вот группа немецких исследователей сделала хитроумные расчеты с использованием двух многотысячных когорт пациентов с ожирением. На основании полученных результатов авторы пришли к выводу, что есть 3 критерия, позволяющие выделить категорию лиц с ожирением, у которых риски для здоровья менее высоки.

Эти критерии таковы:

1) систолическое давление ниже 130 мм.рт.ст. без приема гипотензивных препаратов,
2) соотношение объема талии и бедер менее 0,95 для женщин и 1,05 для мужчин, 3) нет сахарного диабета.

👉🏻 Практика показывает, что такие люди существуют, но их, скажем честно, не очень много. В общем как говорится – неважно какая ты полная или худая, главное чтобы не полная!

Так что лучше по возможности без ожирения. @DocBergman

Отправлено, 2021-08-16 10:25:00
2021-08-16 10:25:00
1
Доктор Бергман. Наука долголетия 114,870 Подписчиков

#ФармРазбор
МИФ: Если я куплю таблетки, чаи, мази и т.д. для похудения в аптеке, то они помогут, ведь их врачи рекомендуют

И снова облом! Запомните раз и навсегда - никогда, слышите? Никогда не покупайте средства для похудения в аптеках и супермаркетах. Они не работают! Проверенно миллионами доверчивых людей, в принципе, мы и в МММ верили))

🧾 Кто хочет доказательств - идёт в аптеку, берёт самый крутой и дорогой порошок, переписывает состав, а потом с помощью Гугл или Яндекс читает, для чего ингридиент предназначен.

В большинстве случаев, там слабые мочегонные, слабительные, отбивающие аппетит, замедляющие процесс всасывания глюкозы и жиров (хотя таких мало) и всё, больше там ничего нет. @DocBergman

Отправлено, 2021-08-16 07:35:00
2021-08-16 07:35:00
20,215
Доктор Бергман. Наука долголетия 114,870 Подписчиков

Помогает ли мед при простуде?

🍯 Мёд может помочь облегчить кашель и уменьшить боли в горле

Но его НЕ СЛЕДУЕТ ДАВАТЬ ДЕТЯМ ДО ГОДА, из-за того, что он может вызвать у них развитие ботулизма (очень серьезное заболевание с нередким летальным исходом).

Да, это не опечатка, там действительно могут встречаться споры редкостной дряни клостридии ботулинум, той самой, которой
продуцирует ботулотоксин, от которого можно отравиться, если съесть раздувшуюся консерву.

👉🏻 Для взрослого человека их там ничтожно мало, поэтому мы поедаем мёд без опасений, но младенцу хватит. @DocBergman

Отправлено, 2021-08-15 19:30:03
2021-08-15 19:30:03
20,867
Доктор Бергман. Наука долголетия 114,870 Подписчиков

Один из симптомов поражения гельминтами (глистами)

Многие знают, что «КОЖА — ЗЕРКАЛО ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ».

Отсюда — кожные нарушения: угри, пятна, себорея, грубость кожных покровов, ранние морщины, ранняя плешивость (особенно гнездная), папилломы, трещины на пятках, плохие, слоящиеся ногти.

📌Все это, помимо ряда других причин, может указывать на ослабленный желудочно-кишечный тракт. Причиной могут служить простые или кошачьи лямблии, трихомонады или другие простейшие, а скорее их «союз» (что чаще).

Друзья, давно проверялись на гельминты? @DocBergman

Отправлено, 2021-08-15 16:47:00
2021-08-15 16:47:00
20,840
Доктор Бергман. Наука долголетия 114,870 Подписчиков

#вопросотподписчика
А какой уровень достаточен, чтоб перейти на профилактическую дозировку витамин Д?

💊 Этот уровень называется целевым.

Для каждого человека он свой, в зависимости от проблем, диагнозов, состояния, наличия полиморфизмов. Но не ниже 80–100 нг/мл.

Можно выше, особенно при наличии аутоиммунных заболеваний. НО! Проконсультируйтесь со специалистом после сдачи анализа! @DocBergman

Отправлено, 2021-08-15 13:11:00
2021-08-15 13:11:00
19,599
Доктор Бергман. Наука долголетия 114,870 Подписчиков

#вопросотподписчика
Если есть вирус простуды, то почему нет прививки от неё?

Потому что простуду вызывает не один конкретный вирус (как, например, в случае с герпесом), а огромное количество разных типов и подтипов.

Cамый частый возбудитель простуды — это РИНОВИРУСЫ. На данный момент их насчитывается более 200 типов (в целом они все похожи, но есть некоторые различия). Простуду могут вызвать такие вирусы, как: коронавирусы, вирус гриппа, парагриппа, аденовирусы, энтеровирусы, вирусы Коксаки и т.п.

🤷 По этой же причине невозможно создать противовирусный препараты, потому что они атакуют только какой-то определенный штамм вируса. А так как вирусов простуды очень много — это невозможно.

👉🏻 Противовирусные препараты создаются только под какой-то конкретный вирус, например, вирус гриппа, гепатита, ВИЧ и т. п. @DocBergman

Отправлено, 2021-08-15 11:17:00
2021-08-15 11:17:00
1
Доктор Бергман. Наука долголетия 114,870 Подписчиков

Самая лёгкая смерть - лечиться таблетками!

❗️«Лекарства существуют для того, чтобы ваши болезни ПРОГРЕССИРОВАЛИ , потому что медицина в 21 веке - самый прибыльный бизнес» - рассказывает фармацевт Юлия Астахова в своём канале

— Какие витамины могут вредить организму? (список, который тебя удивит)

— Почему Арбидол, Ингавирин, Кагоцел пустышки? (ПРАВДА)

— Как термальная вода спасает от сухости лица? (это надо знать)

Доказательная медицина и годы работы в аптеке @apteka_about

Отправлено, 2021-08-15 10:17:00
2021-08-15 10:17:00
1
Доктор Бергман. Наука долголетия 114,870 Подписчиков

​Чек-ап анализов для детей

Друзья, чтобы ребенок хорошо рос и развивался, требуется нормальное развитие всех органов и систем.

Для того, чтобы предупредить развитие серьезных заболеваний, рекомендую каждый год проводить обследования.

Итак, анализы:

📍 ОАК c лейкоцитарной формулой – первый шаг к диагностике анемии и онкогематологических заболеваний.

📍Общий анализ мочи - оценка состояния мочевыделительной системы.

📍Скорость оседания эритроцитов (СОЭ) говорит о воспалительном процессе и инфекции.

📍Копрограмма - диагностика заболеваний, сопровождающихся нарушением всасывания питательных веществ, в том числе целиакии и муковисцидоза. А также воспалений и скрытых кровотечений.

📍АЛТ и АСТ - оценка функции печени.

📍Глюкоза - показатель углеводного обмена. Гипергликемия может указывать на сахарный диабет, врождённую гиперплазию коры надпочечников, синдром поликистозных яичников, хронический стресс и другие состояния.

📍Железо в сыворотке - дефицит может наблюдаться при недостаточности питания, а избыток - при наличии хронических заболеваний или врождённых болезней обмена железа (гемохроматоз).

📍Кальций в сыворотке - один из основных микроэлементов, необходимых для нормального роста и минерализации костной ткани.

📍Креатинин в сыворотке - оценка функции почек. Повышение уровня креатинина свидетельствует о снижении СКФ ( скорости клубочковой фильтрации ) и нарушении функции почек.

📍Общий белок - это основной строительный материал организма. Дает врачу подробную информацию о состоянии здоровья в целом и особенностях работы различных органов и систем в частности.

📍Общий билирубин - диагностика желтухи и обструкции желчных путей.

📍Витамин Д - его недостаток может привести к рахиту, проблемам в сердечно-сосудистой, иммунной и нервной системах.

📌 Обязательно сохраняйте @DocBergman

Отправлено, 2021-08-14 19:31:00
2021-08-14 19:31:00
1
Доктор Бергман. Наука долголетия 114,870 Подписчиков

Терафлю, Анвимакс, Максиколд, Колдрекс» и т. п. эффективны?

В основе лежат парацетамол (убирает боль и лихорадку), фенилэфрин (имеет сосудосуживающее действие, что облегчает симптом заложенности носа) и витамин С.

Их можно применять для быстрого купирования основных симптомов, если нужно срочно куда-то бежать что—то делать, но НАПОМНЮ, ЧТО ЛУЧШЕ НЕ ПЕРЕНОСИТЬ БОЛЕЗНЬ НА НОГАХ, отдых очень нужен организму. @DocBergman

Отправлено, 2021-08-14 16:12:00
2021-08-14 16:12:00
19,946
Доктор Бергман. Наука долголетия 114,870 Подписчиков

Небезопасные спреи для носа детям

📌Их не рекомендуется использовать детям до 6 лет и давать с осторожностью детям до 12 ввиду опасности передозировки 📌

Если взрослый организм способен справиться с этим, то у детей может развиться серьезное осложнение в виде снижения пульса.

Поэтому, если нос у ребенка настолько сильно заложен, что без сосудосуживающих капель не обойтись, то приобретайте только те, в инструкции которых разрешено их использование у детей, и НИ В КОЕМ случае не превышайте допустимые дозировки. @DocBergman

Отправлено, 2021-08-14 13:00:29
2021-08-14 13:00:29
1
Доктор Бергман. Наука долголетия 114,870 Подписчиков

Правда о гомеопатии

Нет ни одного нормального исследования, которое бы доказало их эффективность. Сам принцип гомеопатии
противоречит законам физики.

Гомеопатия — это лечение различными субстанциями, которые разводятся в квадриллионы раз. Затем этот раствор наносят на шарики лактулозы (сахар). Это и есть гомеопатия. Т.е. самого действующего вещества в растворе настолько мало, что можно с уверенностью сказать — его там нет.

При этом, гомеопаты утверждают, что такое разведение только усиливает действие препарата. Т.е. это тоже самое, как если вам будут давать зарплату меньше, но говорить при этом, что теперь вы зарабатываете больше.

❗️Также опасайтесь скрытой гомеопатии. Это препараты, на которых не написано, что они относятся к гомеопатии. Однако, если посмотреть на состав, то можно обнаружить, что там присутствуют точно такие же разведения, как в гомеопатических препаратах ❗️ @DocBergman

Отправлено, 2021-08-14 07:26:00
2021-08-14 07:26:00
20,427
Доктор Бергман. Наука долголетия 114,870 Подписчиков

Что делать при порезах🩸

Дезинфицировать рану. Прежде всего промыть ее перекисью водорода. Если из ранки сильно течет кровь, смочите сложенный в несколько слоев кусок бинта перекисью водорода, приложите к порезу и надавите на это место.

📌 Йодом смазывают кожу только вокруг пореза, не касаясь его – иначе антисептик «прижжет» живые клетки и ранка будет плохо заживать. После такой обработки можно забинтовать ранку, а еще лучше воспользоваться так называемым жидким пластырем – это специальные аэрозоли, которые продаются в аптеках.

❗️Если на месте пореза спустя время вы заметили красноту, отек, обязательно обратитесь к врачу. Это первые признаки начинающегося воспалительного процесса. @DocBergman

Отправлено, 2021-08-13 20:23:01
2021-08-13 20:23:01
20,890
Доктор Бергман. Наука долголетия 114,870 Подписчиков

Что чувствуют те, кто пребывает в железодефиците?

Возможно, это покажется вам странным, но симптомы нехватки железа очень напоминают признаки дефицита витамина D. И это неудивительно, учитывая ключевую роль железа в организме.

❗️В условиях кислородного голодания страдает все: и внешний вид, и работа всех органов и тканей, и гормональный статус, и нервно-психическое состояние ❗️

Как правило, такие пациенты жалуются на ломкость и хрупкость ногтей, сухость и бледность кожи, пигментные пятна, заеды в уголках рта, выпадение волос и в целом на ухудшение их качества – тусклость, истончение и ломкость.

Дефицит железа – это отсутствие яркого либидо: тканям, испытывающим гипоксию, надо выживать, а не размножаться.

А у вас есть данные симптомы? @DocBergman

Отправлено, 2021-08-13 17:43:01
2021-08-13 17:43:01
20,197
Доктор Бергман. Наука долголетия 114,870 Подписчиков

МИФ 3: Не нужно защищать микрофлору при приеме антибиотиков

💊 Продолжаю тему антибиотиков, а вот и первый миф и второй

РЕАЛЬНОСТЬ: В организме человека всегда есть «хорошая» флора – защитная внутренняя среда организма, и «плохая»(в умеренном количестве) – которая во время болезни активизируется.

Так вот, антибиотики имеют двойственную природу – приносят и пользу и огромный вред. Они неразборчивы в своем действии и уничтожают «все» на своем пути.

Чтобы корректно восстанавливать естественную флору, важно с первого дня приема антибиотиков начинать пить препараты для улучшения микрофлоры. Это сократит вероятность побочных эффектов.

К сожалению, не все врачи пишут об этом в рецепте. А фармацевту, порой, сложно объяснить покупателю, что препараты для микрофлоры – это настоятельная рекомендация, а не втюхивание ненужного продукта.

💊 Ценовая политика разная – выбирайте, что ближе по карману или что вызывает больше доверия. Но не отказывайтесь от них, не экономьте на здоровье @DocBergman

Отправлено, 2021-08-13 11:15:01
2021-08-13 11:15:01
20,027
Доктор Бергман. Наука долголетия 114,870 Подписчиков

#вопросотподписчика
Когда лучше принимать витамин D? Утром или вечером?

Хотел бы я сказать: «Мнения ученых разошлись», но у меня иногда складывается впечатление, что люди, дающие советы в «Инстаграме» никогда не видели живых пациентов, поэтому раскидываются строгими рекомендациями, типа «только утром» или «категорически на ночь».

💊 На мой взгляд, все просто. Если прием витамина D вас бодрит, то принимайте с утра (многих на начальном этапе бодрит, придает энергии и сил). Аргументы за вечер – реализация костных эффектов витамина D.

Но! При достижении целевого уровня это не имеет значения, так как действие оказывает циркулирующий в крови постоянно объем вещества, а не та порция, которую вы только что приняли.

Поэтому как вам удобнее, так и делайте. @DocBergman

Отправлено, 2021-08-13 07:02:03
2021-08-13 07:02:03
19,687
Доктор Бергман. Наука долголетия 114,870 Подписчиков

Связь витамина Д голоса и либидо

🧾 Кстати, хочу дополнить свой последний пост про недостаток витамина Д

Недостаток витамина D может не только бросаться в глаза, но и бить по нашим ушам. Да-да! Ведь о том, что организму не хватает столь значимого вещества, нам сообщит… голос.

Голос стареющий, становящийся низким, хриплым вследствие саркопении (атрофии и ослабления мышц). Профилактика этого явления подразумевает поддержание гормонального здоровья – контроль уровня витамина D и стероидогенеза, а также здоровое питание.

❌ Поскольку, как я не раз упоминал, витамин D напрямую влияет на выработку стероидных гормонов, его недостаток в организме повлечет СНИЖЕНИЕ ЛИБИДО.

Человек настроен на размножение (а желание секса – это реализация природного инстинкта оставить потомство) лишь тогда, когда ему есть за счет чего жить, то есть устранены базовые дефициты.

Кроме того, у женщин с недостатком витамина D будет ярко выраженный предменструальный синдром. @DocBergman

Отправлено, 2021-08-12 19:30:03
2021-08-12 19:30:03
1
Доктор Бергман. Наука долголетия 114,870 Подписчиков

Где спряталась анемия

С чего начинать лабораторную диагностику скрытой анемии у взрослого человека?

Первый, самый ранний маркер дефицита железа в организме – ФЕРРИТИН. Я уже писал, что это железосодержащий белковый комплекс. Настало время поговорить о ферритине подробнее.

В ситуации, когда железа начинает не хватать (частые кровопотери или нехватка его поступления вместе с пищей), организм человека использует его резерв из ткани. Уровень ферритина начинает снижаться.

📕 Уровень ферритина же бывает сниженным задолго до появления симптомов железодефицита и позволяет вовремя диагностировать анемию.

Наряду с этим снижается также уровень гемоглобина. Такое состояние сопровождается недостаточным снабжением кислородом клеток и тканей органов всего организма. В большей степени при этом страдает центральная и периферическая нервная система.

🙈 Норма ферритина в крови – от 40 мкг/л (нг/мл). Все, что ниже, – это уже дефицит даже при нормальном гемоглобине. @DocBergman

Отправлено, 2021-08-12 17:30:05
2021-08-12 17:30:05
1